@aiclooo: KALORYCZNOŚĆ(2 kromki chleba żytniego razowego, 1 pomidor, 1 kulka mozarelli):

498kcal
28.4g białka
24.7g tłuszczy
44.7g węglowodanów

@aiclooo: KALORYCZNOŚĆ(dla całości porcji, polane łyżką miodu):

573kcal
49.3g białka
11.7g tłuszczy
66.7g węglowodanów

@aiclooo: KALORYCZNOŚĆ(50g czokoszoków, 300ml mleka):

354kcal
15.2g białka
9.5g tłuszczy
50.2g węglowodanów

@aiclooo: KALORYCZNOŚĆ(2 kromki pieczywa tostowego, 3 łyżeczki dżemu, 2 łyżeczki masła orzechowego, pół łyżeczki kakao, połówka grejpfruta):

371 kcal
10.6g białka
12.4g tłuszczy
53.6g węglowodanów

@aiclooo: KALORYCZNOŚĆ(według zdjęcia czyli 1 bułka, 4 plasterki salami i 2 plastry sera):

442 kcal
22.5g białka
26.7g tłuszczyPokaż całość

@aiclooo: KALORYCZNOŚĆ(twaróg chudy, makrela w sosie pomidorowym 170g, 2 kromki chleba razowego):

526kcal
33.4g białka
23.4g tłuszczyPokaż całość

@Dibhala: Przecież masz napisane, że chodzi o makrelę w puszce. Najczęściej to filety, żadnych ości tam nie masz ^^

@Azbestorro: Powinno być "w-----ł mnie pan na ostro", poza tym spoko.

Pokaż spoiler

@emm_bee: No i? Kiedyś się konto na allegro aktywowało wysyłając skan dowodu i wykopki wysyłały żeby mogli itemki do tibii kupować. ;]

@aiclooo KALORYCZNOŚĆ:(30g szyki, pół pęczka szczypioru)

444 kcal
31.9g białka
23.4g tłuszczy
25.2g węglowodanów

@aiclooo: KALORYCZNOŚĆ(bez pieczywa):

1138kcal
102.1g białka
71.8g tłuszczyPokaż całość

@aiclooo: Skoro tak to i ja źle wziąłem do obliczeń :|

W takim razie zaktualizowana KALORYCZNOŚĆ:Pokaż całość

@aiclooo @sakfa KALORYCZNOŚĆ(na cały bochenek):

2033kcal
36.6g białka
49.8g tłuszczyPokaż całość

@aiclooo KALORYCZNOŚĆ(2 kromki chleba żytniego jasnego):

365kcal
5.2g białka
16.7g tłuszczy
50.9gPokaż całość

@aiclooo KALORYCZNOŚĆ:

454kcal
22.3g białka
36g tłuszczy
8.3gPokaż całość

@mateusz-zahorski: Popracuj nad silną wolą :D

@aiclooo KALORYCZNOŚĆ(parówka berlinka, liść sałaty, 2 pomidorki koktajlowe, 5 plasterków ogórka świeżego, łyżeczka szczypiorku, łyżka musztardy i łyżka ketchupu):

328kcal
13.5g białka
13.4g tłuszczy
39.1g węglowodanów

@Cerberon: Bułka też, w nawiasie podaję zawsze tylko te produkty przy których są nieścisłości, jak np. niedokładnie podana ilość(a potrzebuję dokładnie do obliczeń, czy niedomówienie jaki produkt np. berlinka ma inne wartości odżywcze niż zwykła parówka drobiowa) itd. :P Bułka to bułka, do obliczeń wziąłem taką zbliżoną do tej ze zdjęcia.

@aiclooo KALORYCZNOŚĆ:

402kcal
17.2g białka
22.6g tłuszczy
33.1g węglowodanów

@aiclooo: KALORYCZNOŚĆ(z 1 kromką chleba razowego):

713kcal
45.2g białka
47.9g tłuszczuPokaż całość

@arnoldvon: Pizza wbrew pozorom nie taka niezdrowa. ;) Lwia część kalorii z niej to węglowodany z ciasta>mąki>zboża :P Jak się tylko rozsądnie składniki przemyśli to powiedziałbym nawet że pizza całkiem zdrowy posiłek.

@aiclooo: KALORYCZNOŚĆ(z łyżką miodu):

402kcal
19.1g białka
16g tłuszczy
44.7g węglowodanów

@jajestemtenboski: Potwierdzam, co prawda ja takich tostów nie jadam na słodko, a po prostu z ketchupem, a nawet i szynka + ser, ale zawsze daję łyżkę mleka na każde jajko i wychodzą super :3

To jest też świetny sposób na wykorzystanie resztek pieczywa sprzed dwóch dni, kiedy nie jest już tak smaczne normalnie, a jako taki tost smakuje świetnie. Można tak wykorzystać i chleb i bułki, krojąc w kromki)

@aiclooo: KALORYCZNOŚĆ(bez owoców i miodu)

870kcal
28.9g białka
30.7g tłuszczy
122.9g węglowodanów

@aiclooo: Tak, to wartości odżywcze całości, więc przy podziale na 2 osoby trzeba to na dwa podzielić.

@aiclooo: KALORYCZNOŚĆ:

242kcal
15.8g białka
16g tłuszczyPokaż całość

@vosmor: Drobna uwaga mireczku. Kiełbasę najpierw, cebulę później, dlatego że kiełba potrzebuje dużo więcej czasu żeby się podsmażyć i Twoim sposobem cebula się mocno zredukuje zanim ta kiełbasa będzie git. Zawsze najpierw smażymy mięso, twarde warzywa(marchew np.) a potem miękkie jak cebula właśnie.

@MemoryStick: Doliczyłem. Pół łyżki masła ma ok. 44 kcal.

@sarpens Nacinasz pomidory na skórce(na dole krzyżyk najlepiej) i zalewasz wrzątkiem na minutkę, dwie, potem wyciągasz i ściągasz skórkę która ładnie odchodzi.