Elven
  • 5
Miraski, co się mnie przydarzyło to ja nawet nie...

Akcja taka, że żona na wyjeździe więc sam śpię w małżeńskim łożu. Przyśniło mi się coś bardzo ciekawego, więc przy następnej możliwej okazji, opowiedziałem żonie ten sen... Po czym się obudziłem ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Pomyślałem, że to ciekawe i będę musiał przy następnej okazji opowiedzieć żonie tak oryginalny sen jak i ten w którym jej ten sen opowiadałem. Wiedząc jednak, że ludzki
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WebSkee
  • 1
@Elven: sny są bardzo szybkie i krótkie, jeszcze zdążysz zrobić coś fajnego, wyskocz przez okno i wyobraź sobie że masz skrzydła ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Elven
  • 13
158 387,06 - 5,01 = 158 382,05

Dystans: 5,01
Czas: 33,51
Tempo: 6,45

Powrót
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elven
  • 1
@enron: Eksperymentami? To przecie ponoć zdrowsze dla stawów i w ogóle... Jak już się nogi do końca ogarną, to będę próbował znowu, ale dorzucając sobie stopniowy dystans z bieganiem na palcach.
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 1
@enron: Eksperymentami? To przecie ponoć zdrowsze dla stawów i w ogóle... Jak już się nogi do końca ogarną, to będę próbował znowu, ale dorzucając sobie stopniowy dystans z bieganiem na palcach.


@Elven: pewnie po prostu źle się za to zabrałeś, po prostu zmieniając styl biegania podczas zwykłego treningu... To tak samo jak np. przejście na buty minimalne - trzeba to bardzo ostrożnie dawkować. Końvowy efekt świetny, za to
  • Odpowiedz
Elven
  • 1
@dzyngiel: Jakieś linki można by poprosić? Wałek do masażu gdzieś mi się tam przewinął, ale nie bardzo miałbym gdzie to trzymać. Mówiąc o piłeczkach do tenisa mówimy o ziemnym czy stołowym? ;) Piłeczka może w 100% zastąpić wałek?
  • Odpowiedz
Elven
  • 17
157 064,46 - 20,38 = 157 044,08

Czas: 2:17:56
Średnia prędkość: 8:86

Wybiegając o 5:20 miałem nieśmiały plan popchnięcia troszkę rekordu dystansu (z 23 do 24-25km), niestety już na 10-12 kilometrze wiedziałem, że nic z tego nie będzie... nie wiem czy to brak snu (spałem niecałe 4h), brak śniadania, niedostateczne nawodnienie, czy też fakt, że rano było poniżej 10 stopni, więc zdecydowałem się biec w bluzie, w której później się gotowałem - pewnie wszystko razem
Elven - 157 064,46 - 20,38 = 157 044,08 Czas: 2:17:56 Średnia prędkość: 8:86 Wyb...

źródło: comment_g8rzNDbPNDpv8Hn1B4N9ZihTb9WPQnAx.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mizaj
  • 1
@Elven: w przypadku biegania proponuję używać raczej tempa, a nie prędkości, to zazwyczaj ułatwia przeliczanie, zwłaszcza na zawodach
  • Odpowiedz
Elven
  • 19
173 611,90 - 16,66 = 173 595,24

Czas: 1:43:20
Średnia prędkość 9,67 km/h

Pobudka o 5:00 (Za co? :( ), kilka minut na dojście do siebie i kwadrans po piątej już na zewnątrz (pół godziny przed słoneczkiem).
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elven
  • 19
174 381,41 - 14,60 = 174 366,81

To mój pierwszy wkład w wykopową sztafetę :) Biegam od około 3 miechów, w zeszłym tygodniu zaliczyłem pierwszy półmaraton z czasem 2:08:26.

Dzisiejszy bieg był lekko zmodyfikowaną wersją mojej dość częstej tresy - standardowo pierwszy i ostatni kilometr jest mocno pod górkę, ale dziś wpadły zakupy przed powrotem do domu, więc ostatnie 1,5km zrobiłem z dodatkową pętlą po płaskim, bez podbiegania pod finalną górkę.

http://runkeeper.com/user/gnutek/activity/635441467
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krzysztof Gnutek

Osiągnięcia