Dzień męki pańskiej
#szopeknadzis

Chyba nie puści
#szopeknadzis

kiedyś zrobiłem też takie zdjęcie. (｡◕‿‿◕｡)

W tym roku postaram się pierwszy raz w życiu pościć w wielki post, będę jadł skromnie, odrzucę z diety mięso i może inne rzeczy jakich nie powinno się jeść w czasie postu, ograniczę do minimum alkohol i inne używki(postaram się przez całe 40dni niczego nie ruszać), nie obchodzą mnie względy religijne, po prostu chce oczyścić swój organizm z toksyn, zobaczyć jak się będę po tym czuł i przy okazji sprawdzić sam siebiePokaż całość

Kocham Jo; taka kitku zasługuje na plusa

#kitku #koty #pokazkota #kot #ragdoll

Dodala zdjecie z nowym chlopakiem, ona sie bawi a mnie zniszczyla psychicznie. Nienawidze siebie

Jakiego rodzaju słuchawek używasz? Lub częściej używasz? Przewodowych, czy bezprzewodowych?
#ankieta #muzyka #pytanie

#anonimowemirkowyznania
Jaki podział makro na redukcje polecacie procentowo (B/W/T)? 185cm wzrostu, 102kg na wadze docelowo chce zbić do 83-85kg, no I jestem po prostu ulany, zacząłem tez trenować siłowo 2-3 razy w tygodniu no i jakieś cardio delikatne tez wlatuje.
No i pytanie czy 2000kcal jest w miarę optymalne przy takich pomiarach?
#mikrokoksy #silownia #redukcja

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatnąPokaż całość

66 waga, ciut ponad rok stażu:

120 siad, 70 płaska 120 martwy.

Jestem zadowolon, sylwetka mi się dalej nie podoba xD ale progress ciężarów wydaje się być git.

Ale to z czego jestem zadowolony najbardziej to iż wreszcie ogarnąłem metabolizm, 2400kcal dziennnie powoduje przyrost wagi jakieś 0.2 kg w tydzień, na razie na tym zostanę i zobacze co dalej.

#mikrokoksy

Czy jeśli mam utrzymać deficyt kalorii na poziomie 1700 i wrzuce sobie raz w tyg zamiast kolacji sprite zero i chipy i zmieszcze się w makro to powinno być git?
#mikrokoksy #dieta

Szukam filmiku z urban exploringu, oglądałem go jakoś w 2019 roku, rosjanin chodził w podziemnych tunelach z niskim sufitem (nie mógł się wyprostować) oraz pomieszczeniami, samo miejsce dosyć daleko i ciężko było się tam dostać.

Niesamowity #!$%@?, dookoła pełno rzeczy codziennego użytku że ciężko było przechodzić (możliwe że to nie sufity były nisko a to samych rzeczy na podłodze kilkadziesiąt centymetrów).

Filmiku nie było na youtube (lub jest już usunięty?), na jednejPokaż całość

Jeżeli na redukcji mam cel 2800kcal, i trafi się jeden dzień gdzie zjem 2300. To dojesc te brakujące 500 kcal następnego dnia czy olać?
#mikrokoksy