@DopeMerc szanuje

Taak!

@MiastowKoronie: totalny amator ale czemu nie ( ͡º ͜ʖ͡º)

@MiastowKoronie: czerwone robaki, spinning

@Jebacca: kreatyna

@Jebacca: nope, kreatyna zwiększy wytrzymałość, nabije lekko widà ale nie obciąży organizmu, uwierz mi. A bcaa i białko... ja bym zamiast tego wziął jakiś flex na stawy. Mogę spytać w jakim celu biegasz? Bo to akurat ważne

@Jebacca: to białeczko też kup, przyśpieszy metabolizm. Kreatyna monohydracik 6 g przed treningiem, po zarzucasz 30 g białka IZOLATU. Jak masz jakieś pytania, chcesz pomocy to pisz priv ;)

@basia15: Z tego co się orientuję jest, ale lepiej wybrać sprawdzoną ( ͡º ͜ʖ͡º). Robiłem na body work, dynamice, teraz zdrofit i szczerze zachwalam, mimo że sieciówka.

@basia15: Ja tam płacę 59/msc. Jedyny haczyk że nie moge wejść (ale być już tak ( ͡º ͜ʖ͡º) ) od 16.00 do 20:30

@Chodtok: to teraz ogarnij jak wyglądasz na łyso, może nie jest tak źle, i się obetnij. Nie chodź z widocznymi ( ͡º ͜ʖ͡º) . Pozdrawiam

@picasssss1: od atencji w dupie im się przestawia. Najgorszy gatunek tam spotykany to cicha myszka, z pozoru miła ładna fajna która jest k---ą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kenyadrip: jesteś początkujący, nie musisz wyliczać wszystkiego co do grama ;). Mięso po usmażeniu puściło wodę, dlatego tak mało waży. Co do ilości spożywanego mięsa- niewiem ile ważysz, itp ale ogółem przyjęto że na masie 1,5-2 g białka/kg masy ciała nie zaszkodzi na nery plus zwiększa oczywiście anabolizm (biało podstawowy budulec). Co do przystosowania, to nie ciało a ty masz przystosować trening :). Jeżeli jeden dzień regeneracji Ci nie wystarczaPokaż całość

@koslin: Zapach tego kremu ( ͡@ʖ ͡@), cudo

@celenus: napisałem priv ( ͡º ͜ʖ͡º)

Kebz rolada

@Kopinho: tylko nie malutki a xl albo xxl

@Kopinho: Przyjacielu, przy takiej formie to zarzucałbym koperek plus sałatkę jako p przedtreningowy ( ͡º ͜ʖ͡º)

@rozdygotany_jaszczomp: testowałem, nie polecam. Sam noopept na mnie nie działał tak jak powinien, zamiast koncentracji uzyskałem tylko leciutkie brain fogi. Polecam serdecznie cholinę, to akurat STRASZNIE wzmocniło moją koncentrację

@rozdygotany_jaszczomp: cholina 1,5 g na dobę, po 500 mg po każdym posiłku, popijałem jedzonko ( ͡° ͜ʖ ͡°). Nie radzę kombinować z innymi rodzajami choliny, jak coś ma działać jak powinno to po co to polepszać. Tak, mam pewność że to jej profity, przez miesiąc stosowałem ją solo. Napiszę więcej na priv