Aktualnie siedzę na 126 kg i tendencja spadkowa jest od 0.5 kg do 1kg tygodniowo. Białko sobie wyliczyłem na 180g ponieważ na początku jak ćwiczyłem ważyłem 143 kg więc zrobienie 280g białka z diety no średnio jest możliwe więc wziąłem wagę docelową (90 do 100kg). Tylko że jak nie jem tylko kurczaka, zajadając szynką z kurczaka i jedzeniem skyrów to trzymam koło 100g białeczka. Chciałbym dobijać do tych 180g, tylko czy wartoPokaż całość

Szukam gry podobnej do cities, nie musi być konkretnie budowanie miasta jak w cities ale żeby był citybuilderem.
Kupiłem sobie ostatnio kompa i dziś wróciłem do cities z myślą zbudowania olbrzymiego miasta ale zobaczyłem że pomimo bardzo mocnego sprzętu to dalej mam z 100-120 fps (i to na modach do optymalizacji gry). Zniechęciło mnie to bo pamiętam jak na starym lapku bardzo szybko 60 fps się wyczerpywało i robiło się z nichPokaż całość

143kg -> 129kg zacząłem w połowie lutego i zaliczyłem kilka faili na obżeranie się "bo święta" "bo wyjście z kolegami" no jednak czysto psychicznie jest to dużo cięższe niż fizycznie bo przyzwyczajenia robią swoje.
A na siłce stabilnie bo 3 razy 55kg w wyciskaniu, siadach i martwym. Mógłbym więcej ale jednak przy zwiększonym ciężarze będzie trudniej o dobrą technikę. Jeszcze się tym nie zmęczyłem a mija tak z 3 miesiąc więc jestemPokaż całość

Oficjalnie 143kg -> 133, cel na ten rok 100-105 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A na siłce stabilnie, 55kg na wyciskaniu, 40 martwy, 40 siady z jakiś przełomów to jak wejdę na stołek i potem z niego zejdę to nie boli mnie stopa i kolano nogi na którą schodzą pierwsze.
#chudnijzwykopem #mirkokoksy

W tych lampach led to moim zdaniem za mało sosu jest.
#mocnyvlog

Nie oglądałem parę lat, where łysa?
#mocnyvlog

Jeśli 28 znika obowiązek maseczek i kwarantanny a ja mam siedzieć w domu do 29 to:
a) serio mam siedzieć do 29
b) do 28
c)zadzwoń do sanepidu

#kwarantannaPokaż całość

Jakoś to idzie do przodu, chodzę siłkę 3x w tygodni do tego dieta 2500 kalorii (duże obcięcie bo powinienem mieć 2800 ale dobrze się czuję i najadam 2500 więc trener mówi że jest git). Schudłem z 143 do 136.6 więc całkiem sporo, trochę mniejsza motywacja przez wahanie wagi. Ćwiczenia mi idą nawet dobrze, trener już mi coraz mniej asystuje i jakieś uwagi są coraz rzadsze, dorzucamy też trochę maszyn do treningu, noPokaż całość

Czemu tak ceny biletów wystrzeliły? wczoraj zajechałem do wawy za 50 zł z krakowa a dziś jak wracałem to 120 zł i jak patrzę na przyszłe weekendy to są ceny też podniesione bo od 70 do 120 zł. Ktoś coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pkp
#intercity

Dzieje się coś tam? co nie wejdę zobaczyć to mniej widzów xD
#danielmagical

Ludziom którzy piszą że jak wyjdzie Margaret to będą dymy prawilnie przypominam że tucznik mówił że jak Gosia wyjdzie do stream off więc już tak nie walcie do niej konia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#danielmagical

za 2 h i 30 min zaczynam studia od 8:30 do 21

https://www.instagram.com/mumme_pl/
Chyba IG zareagował na dokupienie paru k followersów xD
#mistersoperfect

░░░░░░░░░▓▓▓▓▀█░░░░░░░░░░░░░
░░░░░░▄▀▓▓▄██████▄░░░░░░░░░░
░░░░░▄█▄█▀░░▄░▄░█▀░░░░░░░░░░
░░░░▄▀░██▄░░▀░▀░▀▄░░░░░░░░░░
░░░░▀▄░░▀░▄█▄▄░░▄█▄░░░░░░░░░
░░░░░░▀█▄▄░░▀▀▀█▀░░░░░░░░░░░Pokaż całość

Ostatnio p---a z innego działu w #pracbaza wrzuciła na główny czat mema "jesteście bardzo męscy skoro nie kupiliście prezentów na dzień kobiet" (mem z tym typem w fioletowym gajerku i kapeluszu). Dziś w dzień mężczyzny dostała sraczki i nie ma jej w pracy ( ͡° ͜ʖ ͡°)