@Jo_chca: pompa, i ogólnie napięcie w mięsniach jest ok, w końcu prostownik pleców to jeden z mięśni który martwy ciąg najbardziej angażuje
komentarz dot. bólu kręgosłupa podtrzymuję - tego chcemy uniknąć
najlepiej będzie jak postawisz obok telefon i nagrasz sobie całą serię a potem zobaczysz, czy plecy są proste - jeżeli tak, to raczej nie ma się czego obawiać
inna sprawa, to zwróć uwagę, czy nogi (tj. dupa) nie leci
Mirasy telefon spadł mi na ziemię i dostał jebla XD Dotyk wariuje i nie da się za bardzo nic zrobić. Co się spieprzyło? Sorki za słabą jakość zdjęcia #telefony #pytaniedoeksperta
ja staram się zsuwać z haków, nie podnosić, tylko zsuwać
@Jo_chca: @151346136: Dokładnie to :) Wiele początkujących robi ten błąd że chce podnosić sztangę na hakach. A ją trzeba po prostu zsuwać, nie podnosić ale jakby ciągnąć w stronę nóg. Wtedy nie traci się pozycji.
@Jo_chca: Ale ten tekst z psem i suka jest żałosny. Jeszcze niech napisze, ze KLUCZ, KTORY OWTEIRA WIELE ZAMKÓW JEST SUPER, A ZAMEK OTWIERANY PRZEZ WIELE KLUCZY DO BANI
@Jo_chca: i #!$%@? dobrze, że dostał #!$%@?, czego on się spodziewał? Sam wyzwał na walkę tego Marka, a to już niekomfortowa sytuacja dla niego, odmówisz bo karzeł to taaaaaaaki nietolerancyjny, przyjmiesz walkę, to jak go bić? Nawet widać było, że go poklepał i przerwa, poklepał i przerwa, coś na zasadzie stary odpuść już. Ten kruszwil rozegrał to elegancko, z klasą by nie wyjść na dupka, na co innym chyba zależało,
@Profil_Internetowy: Moim zdaniem on się bał go mocno uderzać, żeby mu krzywdy wielkiej nie zrobić na treningach nawet tych ustawionych było widać większą siłę w tych uderzeniach. ( ͡°͜ʖ͡°)
Chciałbym przestrzec wsystkich młodych ludzi przed siłownią. Pożalujecie każdej przećwiczinej minuty gdy będziecie chcieli kupić koszule. Albo na brzuchu ideolo ale na klacie prawie wyjebuje guziki albo klata i barki leżą pięknie ale u dołu szeroka jak wór na kartofle #mikrokoksy
źródło: comment_Jbe73WwbrL8skWvnEb6PltFu9QVuGMMF.jpg
Pobierz