159803,95-7,9=159796.05
#sztafeta

159 796,05 - 12,00 = 159 784,05



#sztafeta

WpisPokaż całość

159 784,05 - 5,20 = 159 778,85

#sztafeta

159 778,85 - 9,52 = 159 769,33
#sztafeta #biegajzwykopem

Jak pięknie mi się dziś biegało... Miałam wrażenie że mogę jeszcze 20 km, jednak wieczorem po ciemku lepiej się biega w dodatku chłodne, rześkie powietrze.

jesien > lato #niepopularnaopinia

159769,33 - 7,19 = 159762,14

Statystyki:

Dystans: 7.19 km
Wertykalnie: 22.55m(↑10.177m/↓12.373m)Pokaż całość

159762,14 - 3,59 = 159758,55
#sztafeta

192 532,27 - 10,35 = 192 521,92

Za wczoraj i tym samym wreszcie 3 biegi w tygodniu. Oby tak dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

192 516,91 - 5,00 = 192 511,91

Z wczorajszego chęć na pięć w #lublin . Czas 25:15.

#sztafeta

192 511,91 - 11,90 - 10,30 - 7,60 = 192 482,11

Oj słabiutki ten tydzień był, słabiutki!

#sztafeta

192 482,11 - 12 = 192 470,11

#sztafeta

192 470,11 - 3,02 = 192 467,09

Miesiąc przerwy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta

192 467,09 - 4,18 = 192 462,91



#sztafeta

WpisPokaż całość

203 839,66 - 6,67 = 203 832,99
#sztafeta

203832,99 km - 11,2 km = 203821,79 km

Rozgrzewka - 3,5 km w 15:10
Interwały - 4,2 km
Schłodzenie - 3,5 km w 14:55

1291Pokaż całość

203 821,79 - 2,00 = 203 819,79

Dziś w tempie ultra bardzo wolnym, bo z dwoma zawodniczkami, 6 i 8 lat. Ich pierwszy oficjalny, mierzony trening :)
Mówią, że to bieganie łatwe nie jest i się można spocić.

#sztafeta

203 819,79 - 10,89 = 203 808,90



#sztafeta

WpisPokaż całość

203 808,90 - 10,03 = 203798,87

W tym piąteczka z #nightrunners Łódź

#sztafeta

203 798,87 - 10,14 = 203 788,73

Pierwsza moja dycha :) jestem z siebie dumny.

#sztafeta #bieganie

WpisPokaż całość

203 788,73 - 10,00 = 203 778,73



#sztafeta