Jakiś piekarz dostępny?
#tibia

Wyłączyli nam podgrzewaną wodę w urzędowych dystrybutorach z racji oszczędności XDDD lepiej podgrzewać w czajniku za każdym razem jak chcesz zrobić sobie herbatę/kawę/wypić ciepłą wodę.
Ten kraj to mem.
#heheszki #pracbaza #urzedasstory

Ktoś mi wyjaśni różnicę pomiędzy ofertą canal plus na pakiet sport (canal plus + eleven + Polsat Sport premium) za 48 zł/miech przy płatności jednorazowej w umowie na 6 miesięcy a Polsat box go sport za taki sam pakiet 40 zł/miech?
W Polsat box go sport podobno można oglądać na 3 urządzeniach jednocześnie, więc jeszcze większy profit.
#kiciochpyta #pytanie #sport #pilkanozna #telewizjainternetowa #canalplus #elevensports #polsatboxgo

W ciągu 2-3 miesięcy będę planował kupić zestaw komputerowy, głównie do montażu/grafiki. Jaki budżet musiałbym przeznaczyć na sprzęt? Raczej chciałbym podejść do tematu budżetowo, ale żeby na dobre kilka lat mi posłużył.
Czy coś w przedziale 4k mogę już coś sensownego kupić? czy raczej bliżej 5k musiałbym doinwestować?
Jakiś przykładowy PC?
#komputery #zestawkomputerowy #montazfilmow #grafikakomputerowa #laptopy #cokupic #kiciochpyta

[PIERWSZE PODSUMOWANIE] 12 tygodni redukcji

Od ostatniego wpisu zeszło praktycznie 4 tygodnie i jak obiecałem tak niestety muszę się wywiązać z #checkform mojej małej zmiany. Miałem w międzyczasie 2 tygodnie urlopu i choć wracałem w tym tygodniu do diety i nowych treningów to w weekend złapało mnie choróbsko i będę miał wyjęty kolejny tydzień.

Założenia:
90kg do końca roku/0,7 kg na tydzień
Startowałem: 106,9 kg
Poprzednia waga: 96,9 kg
Nowa waga: 95,6Pokaż całość

Mamy to! Pierwszy cel za nami, dyszka zleciała ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Checkform - 10 tydzień

Założenia:
90kg do końca roku/0,7 kg na tydzień
Startowałem: 106,9 kg
Poprzednia waga: 97,8 kg
Nowa waga: 96,9 kg/ - 0,9kg (-10kg)
śr. tygodniowy spadek masy ciała: 1,0 kg

W tym tygodniu zrobione:
+ 50km rowerem (485km)
+ 270 burpees (x1395)
+ 0 push ups (x785)

Przepracowany tydzień i nawet obżarstwo wPokaż całość

Które buty do biegania na asfalt/ubita nawierzchnia na krótkie/średnie dystanse? Będą mi służyć również jako dodatkowy trening na siłowni. Waga 90+
Zdjęcie do uwagi.
#kiciochpyta #buty #butydobiegania #bieganie

Zapisałem się na #biegniepodleglosci w #poznan na 10km nie mając nawet butów ( ͡° ͜ʖ ͡°) i biegając ostatnio z rok temu. Planuję zakupić buty do +/- 300 PLN i mam jedną zawgostkę. Jeśli mój rozmiar buta do chodzenia i ćwiczeń na siłowni to wkładka o wymiarze 29,5cm (45-46 EUR) to czy buty do biegania powinny mieć o 0,5cm więcej? (Asicsy 47 EUR). Jakie są Wasze doświadczenia wPokaż całość

Checkform - 9 tydzień

Założenia:
90kg do końca roku/0,7 kg na tydzień
Startowałem: 106,9 kg
Poprzednia waga: 98,0
Nowa waga: 97,8 kg/ - 0,2kg (-9,1kg)
śr. tygodniowy spadek masy ciała: 1,01 kg

W tym tygodniu zrobione:
+ 50km rowerem (435km)
+ 270 burpees (x1125)
+ 120 push up (x785)

Ajajaj ( ͡° ͜ʖ ͡°) najgorszy tydzień pod względem spadku masy ciała, ale! i tak jestem zadowolony i lecimyPokaż całość

Checkform - 8 tydzień za mną ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Założenia:
90kg do końca roku/0,7 kg na tydzień
Startowałem: 106,9 kg
Poprzednia waga: 98,7 kg
Nowa waga: 98,0 kg/ - 0,7kg (-8,9kg)
śr. tygodniowy spadek masy ciała: 1,11 kg

W tym tygodniu zrobione:
+ 25km rowerem (385km)
+ 185 burpees (x1125)
+ 128 push up (x665)

Kolejny udany weekend - założenie 0,7 kg udało się zrealizować pomimo imprezyPokaż całość

Checkform po 7 tygodniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dobry tydzień, aktywny tydzień i kolejne kilogramy w dół.

Założenia:
90kg do końca roku/0,7kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 99,9kg
Nowa waga: 98,7kg/ - 1,2kg (-8,2kg)
Śr. tygodniowy spadek wagi: 1,17 kg

W tym tygodniu zrobione:
+ 50km rowerem (360km)
+ 260 burpees (x940)
+ 160 push up (x537)

Weekend w domu, więc micha w miarę trzymana. Bardzo aktywniePokaż całość

Step by step, 6 tydzień! O/

Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 101,3kg
Nowa waga: 99,9kg/ - 1,4kg (-7kg)

W tym tygodniu zrobione:
+ 35km rowerem (310km)
+ 80 burpees (x680)
+ 153 push up (x377)

100 pękła! W weekend weszły lody, goferek i pizza ( ͡° ͜ʖ ͡°) tylko oczywiście wszystko z umiarem i wliczone w deficyt kaloryczny. Po za tym dośćPokaż całość

Jestem na redukcji i oprócz deficytu kalorycznego staram się patrzeć na makrosy. Głównie skupiam się, by zbliżać się do 1,5g białka/kg masy ciała, ale najczęstszy problem jest u mnie z przekraczaniem tłuszczów. Od wujka google za dużo też się nie dowiem, tym bardziej że są też diety oparte głównie na tłuszczu.

Pytanie do Was - czy jeśli jestem na deficycie każdego dnia to nie mam co się przejmować przekroczeniem tłuszczów? Z kaloriiPokaż całość

5 tydzień o/

Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 102,7kg
Nowa waga: 101,3kg/ - 1,4kg (-5,6kg)

W tym tygodniu zrobione:
+ 75km rowerem (275km)
+ 75 burpees (x600)
+ 114 push up (x224)

Bardzo dobry tydzień ;) tak jak pisałem, byłem w weekend nad morzem i był bardzo aktywny z czego się bardzo cieszę. W sobotę rower i dużo chodzenia, wczoraj 4,5km biegu na plaży i mimoPokaż całość

4 tydzień redukcji za mną...

Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 103,3kg
Nowa waga: 102,7kg/ - 0,6kg (-4,2kg)

W tym tygodniu zrobione:
+ 60km rowerem (200km)
+ O burpees (x525)
+ 0 push up (x110)

Trzymałem się dobrze do piątku wieczór, ale weekend to mój najgorszy okres podczas redukcji. Tak naprawdę odpuszczone totalnie kalorie... Tylko tyle, że alko nadal 0 i bez słodkich napojów.
Miesiąc za mną,Pokaż całość

3 tydzień za mną i lecimy na 4;) - motywacji nie brakuje i to jest najważniejsze.

Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 104,4kg
Nowa waga: 103,3kg/ - 1,1kg (-3,6kg)

W tym tygodniu zrobione:
+ 70km rowerem (140km)
+ 80 burpees (x525)
+ 110 push up

Wczoraj nadprogramowo zrobione 1,5h rowerem i do tego po kilku letniej przerwie grałem na orliku 1,5h w piłkę - myślałem żePokaż całość

14 dni redukcji za mną ✌️
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 106kg
Nowa waga: 104,4kg/ - 1,6kg (2,5kg)

W tym tygodniu zrobione:
+ 27km rowerem (75km)
+ 145 burpees (x445)

Trochę mniej roweru i burpees, ale idziemy do przodu i to z wynikiem lepszym niż się spodziewałem. Burpeesy przeniosłem na popołudnia, więc jest trochę trudniej znaleźć czas. W sobotę wszedł grill, ale tak jakPokaż całość

"fachowcy" przyszli montować mi fotowoltaike i jeden z nich wczoraj i dzisiaj wieszał falownik w pomieszczeniu gospodarczym. Niestety jest brudasem i brudnymi rękami pomaźgal całą ścianę, którą żona wczoraj wyczyściła ale dzisiaj to już przeszli samych siebie gdzie uzgadniając wczoraj ze mną, że przejdą kablem do paneli przez kanał wentylacyjny to wymyślili sobie, że wywiercą jednak obok, żeby później "problemów nie było" bo może jednak kominiarz opinii nie wyda. (Wyda bo dzwoniłemPokaż całość

Ktoś mógłby w prosty sposób wytłumaczyć na czym polega i czy warto trzymać fundusz inwestycyjny w PKO TFI? Żona 4 lata temu chciała założyć lokatę a "sprzedawczyni" w banku wcisnęła jej ten fundusz mówiąc, że jest to samo. Na ten moment jest stratna ponad 2k PLN według balansu.

#banki #bankowosc #pkotfi #tfi #funduszeinwestycyjne
#kiciochpyta

Pierwszy tydzień za mną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Nowa waga: 106kg/0,9kg mniej

W tym tygodniu zrobione:
+ 48km rowerem
+ 300 burpees

Czuje się zdecydowanie lepiej, mam więcej energii i nie chodzę zaspany rano w pracy. Wynik mógłby być delikatnie lepszy ale w sobotę byłem na imprezie urodzinowej, więc wjechała nadwyżka kaloryczna, ale bez alko i słodkich napojów.Pokaż całość