#mikrokoksy

teoretyczne pytanie: czy wcześniej biegając i robiąc dziennie 15k kroków łącznie paliłem tyle samo kalorii jak teraz bez biegania, ale robiąc też 15k kroków?

@mikrokoksy mam takie pytanie, od jakiś 3 lat dźwigam sobie ciężary z naciskiem na sile, ale od pewnego czasu zaczęły mnie trochę jarac biegi trialowe, i to takie dosyć długie 40-60 km z dużymi przwyzszeniami. I mój problem jest taki ze nie mam juz pomysłu jak to połączyć z ciężkimi przysiadami i MC. Ktoś kiedyś przechodził cos takiego? Jakieś rady? #mikrokoksy

Hmm ile możnaby założyć, że się wytapia tłuszczu na grillu z burgerow z wołowiny paczkowanej z biedry? :D wyjściowo ma ona 20% tłuszczu.
#mikrokoksy

@mikrokoksy mam takie pytanie, od jakiś 3 lat dźwigam sobie ciężary z naciskiem na sile, ale od pewnego czasu zaczęły mnie trochę jarac biegi trialowe, i to takie dosyć długie 40-60 km z dużymi przwyzszeniami. I mój problem jest taki ze nie mam juz pomysłu jak to połączyć z ciężkimi przysiadami i MC. Ktoś kiedyś przechodził cos takiego? Jakieś rady?

#bitcoin
Ładnie spada, chyba pora dokupić

Mirasy, kto ma konto na Forex z obsługą kryptowalut ? Polećcie jakiegoś brokera. Protestowałbym trochę shorty, bo już mi się znudziło to zarabianie na wzrostach :)

#kryptowaluty #bitcoin #forex

POST Z WYNIKAMI
I EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM
Siema. Wrzucajcie tu swoje wyniki następującym schematem:
masa ciała: xxxkg
przysiad: xxxkg
wyciskanie: xxxkgPokaż całość

I EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM
o co tu chodzi? klik
Jak widać na screenie ciągle nas przybywa ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ. Nadal zapraszam serdecznie do zabawy. Robiłeś niedawno maxy, jesteś na redukcji, nie masz siły lub urwało ci nogę? Nie przejmuj się, to tylko zabawa. Zapisz się jak najszybciej, bo tylko biorąc udział w tej, pilotażowej edycji, będziesz mógł kiedyś mówić, że brałeś udział w tej fantastycznejPokaż całość

#mikrokoksy #vlcd #psmf mam takie pytanko do osób które były na psmf, jak często robiliście refeed, jak często warto go robić (w sensie czy warto raz na tydzień tak jak jest w książce)? Jak juz robię refeed to dać do niego węgle? Jakieś bataty czy cos czy raczej trzymać się tłuszczy?
Jestem 8 dzień na psmf i powoli zaczynaja mi lecieć wyniki siłowe w dół iPokaż całość