#mikrokoksy czołem, zastanawiam się nad zakupem Cytruliny, takie głupie pytanie, bierze się ja tylko okolotreningowo czy codziennie ?
Bastgda via iOS
Bastgda via iOS
Dzięki, 5g styka? Cos kojarzę ze saker mówił o nawet 8-10g.
Mam takie pytanie, możne ktoś już wcześniej miał podobny problem.
Podczas robienia przysiadow kolana uciekaja mi do srodka. Czytalem, ze dobrym sposobem zeby sobie z tym poradzic jest zakladanie gumy na kolana i robienie serii wstepnych z ta guma.
Problem jest taki ze kiedy robie serie wstepne (40kg, 60kg, 80kg) moje kolana sa ustawione dobrze, dopiero kiedy wchodze na obciazenie wlasciwe (105kg teraz) kolana zaczynaja mi troche uciekac do srodka.
Czy jest
Podczas robienia przysiadow kolana uciekaja mi do srodka. Czytalem, ze dobrym sposobem zeby sobie z tym poradzic jest zakladanie gumy na kolana i robienie serii wstepnych z ta guma.
Problem jest taki ze kiedy robie serie wstepne (40kg, 60kg, 80kg) moje kolana sa ustawione dobrze, dopiero kiedy wchodze na obciazenie wlasciwe (105kg teraz) kolana zaczynaja mi troche uciekac do srodka.
Czy jest
Bastgda via iOS
@Karoleer Przysiady robię 2 razy w tygodniu, raz hibary siłowo i raz fronty bardziej objętościowo. Problem występuje jedynie przy robieniu ich siłowo (robię 4x3-5 powtórzeń) staram się trzymać progresję ciężaru z treningu na trening. Czy takie powtórzenie ze schodzącymi kolanami uznawać za próbę nieudana nawet kiedy normalnie wstałem ?
@Karoleer: możne napisze trochę jaśniej o co mi chodzi. Czy większy sens jest dalej starać się progresować z ciężarem ale uznawać te powtórzenia jako nieudane, czy narazie odpuścić progresje i skupić się na mniejszym ciężarze ?
Ma znaczenie w którym momencie dnia podaję tłuszcze, białka albo węgle? #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #dieta
Badacze chcą zbudować kosmiczny teleskop, który przyjrzy się Alfa Centauri
Konsorcjum prywatnych, naukowych organizacji non-profit, zjednoczonych pod nazwą Project Blue, pragnie dokonać czegoś, czego wśród swoich zamiarów nie posiada NASA - stworzyć teleskop, który zajmie się poszukiwaniem życia w pobliżu gwiazd Alfa Centauri.
z- 39
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Bastgda via iOS
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Bastgda via iOS
Sorry za błąd, cos mi autokorekta nie wychwyciła.
Jeżeli chodzi o posiłek to musiałbym go jeść jakieś 15 min przed treningiem wiec słabo, dlatego zacząłem się zastanawiać czy jest sens zapodać jakieś BCAA czy białko przed treningiem.
Jeżeli chodzi o posiłek to musiałbym go jeść jakieś 15 min przed treningiem wiec słabo, dlatego zacząłem się zastanawiać czy jest sens zapodać jakieś BCAA czy białko przed treningiem.
Bastgda via iOS
Jem nawet ze 120g węgli na kolacje, generalnie nie narzekam na jakość treningu. Tylko się zastanawiam czy to BCAA cos zmieni czy to kasa wyrzucona w błoto.