Mirki, moglby mi ktos doradzic jak powinna wygladac dieta na redukcji po powrocie na silownie po kilkuletniej przerwie?
Chodzi o to, ze zanim zaczne robic mase chcialbym zrzucic 4-5kg (co prawda teoretycznie moglbym robic od razu mase, ale chce troche jeszcze zejsc z tkanki tluszczowej, bo wyczytalem, ze lepiej robi sie mase z jak najnizszym %BF).
I teraz pojawia sie problem odnosnie posilku przed i po treningu.
@oskar-wojciech: radzą unikać węgli przy redukcji po treningu, poniewaz wtedy organizm spala zmagazynowany tluszcz, a nie wegle, ktore przyjmiemy.
@LewackiKrul: no przeciez doskonale o tym wiem, spokojna glowa. Chodzilo mi tylko o to co mozna, a czego nie mozna jesc po/przed treningiem w trakcie redukcji.
Wpłaciłem na giełdę 500zł. Po sprzedaży krypto otrzymałem 700zł, z czego 300zł chcę przelać na swoje konto bankowe. Reszty środków nie planuję wypłacać w tym roku, więc... Jak w takim przypadku rozliczyć się z urzędem skarbowym? ( ͡°͜ʖ͡°)
Mirki teraz na serio, według was, które krypto mają szanse na wzrost 100%? Mam na myśli jakieś po 1$, żeby jak najwięcej kupić, 100% podniesie i mieć czysty zysk. nie mówię o kwotach 100 złotych w celu inwestycji ( ͡°͜ʖ͡°) #bitcoin #kryptowaluty #ethereum #litecoin
@delo86: No jasne, ze sie kreci. Jak jestes graczem wygrywajacym, to nawet po 2 grubszych betach masz limit. A jak jestes leszczem, to wtapiaj se czlowieku ile chcesz.
@delo86: jak sie gra za 10zl, albo Premier League to masz pewnie racje, ale sprobuj pograc tam jakies niszowe zdarzenia (ITF, badminton, tenis stolowy) za kilka tysiecy, to zobaczysz czy nie dostaniesz bana za nic.
@delo86: Bzdury. Wytlumacz mi w takim razie limit po 1 zakladzie live na mecz badmintona za 2000zl (miliony to chyba nie sa, prawda?) po kursie 1,2 na nowym koncie? Prawda jest taka, ze mozesz tam grac tak dlugo, jak dlugo jestes leszczem totalnym. Jak grasz madre zaklady/zaklady z value, to od razu jestes wycinany. Pro gracze graja tam tylko ze wzgledu na bardzo dobra oferte. Tak to po prostu kolejny
@delo86: Panie, wejdz sobie Pan na pierwsze lepsze forum bukmacherskie, zobacz jakie ludzie maja problemy z limitami w becie i skoncz pisac glupoty. Nie bez powodu nazywaja ich bet3,65. A co do kursu 1,2, uwazasz, ze takie kursy nie maja value? No prosze Cie, w takim badmintonie czy tenisie stolowym pelno jest spotkan, ktore w rzeczywistosci powinny miec kurs 1,05, a maja 1,15 - 1,2. Teraz policz sobie ile mozna
@delo86: Bzdury totalne opowiadasz i tyle. KAZDY kto gra/gral u nich troche powazniej niz tasmy po 10zl powie Ci, ze nie ma szans pograc tam dluzej na jednym koncie. Moze to byc dzien, tydzien lub miesiac (miesiac gry na jednym koncie, to swietny wynik), ale limit jest tam jak w banku. I nie wazne, czy zmienisz IP, zmienisz komputer, zmienisz adres MAC. Pod tym wzgledem to gowniany buk. Jedyna rada
Czy jest jakis sposob na tego wkur*** bota z BitMarket? Przeciez tam jest taki ruch, ze 1BTC to sprzedac mozna raz na pol godziny, a tu jeszcze ten zasrany bot, ktory przebija o 0.0004 24h/dobe. Znacie moze jakas inna zagraniczna gielde, gdzie wyglada to jakos normalnie? Zalezy mi, zeby nie robili problemow z weryfikacja no i zeby gielda operowala na USD, a nie na Tetherach. Jedyne zalety BM, to duzy spread Ask/Bid,
Ceny na BitMarket to niezly zart. Wczoraj Finex: $17,5k BM: 60 800zl, dzisiaj Finex: $16,6k BM: 59 990zl Jedyne plusy tej gieldy to to, ze mozna sie latwiej wyprzedac w przypadku zrzutow i to, ze jak leci porzadna korekta, to janusze bardzo szybko sprzedaja i mozna wkupic sie nawet kilka tysiecy taniej.
@zbinior: ta, teraz praktycznie co 2 dni maja przerwe, nie mowiac juz, ze strona czest kiepsko dziala. W sumie przerzucilbym sie na jakas zagraniczna gielde, ale boje sie tych tetherow troche no w razie 'W' latwiej bedzie sprzedac na polskich gieldach niz nazagranicznych.
Przyszła kolej i na mnie! Z pierwszą parą się nie udało za to @perkaman spisał się na medal. Dziękuję za super list, banan nie schodził mi z buzi, kartki a4 też bardzo pomysłowe. ( ͡°ʖ̯͡°) Bolą mnie te czekolady bo ostatnio siłownia i te sprawy no ale święta idą! Kopalnioki typowo - uwielbiam i trafiłeś dobrze, podobnie jak z książką chociaż wydaje mi się, że
@kimoz: No i przy duzych obrotach na koncie mozesz te prowizje pomniejszyc. Makera nawet do 0, a takera do 0,3% (co w sumie i tak jest duzo, bo przy jednym bitku to prawie 200zl) :(
Chodzi o to, ze zanim zaczne robic mase chcialbym zrzucic 4-5kg (co prawda teoretycznie moglbym robic od razu mase, ale chce troche jeszcze zejsc z tkanki tluszczowej, bo wyczytalem, ze lepiej robi sie mase z jak najnizszym %BF).
I teraz pojawia sie problem odnosnie posilku przed i po treningu.
Z
@LewackiKrul: no przeciez doskonale o tym wiem, spokojna glowa. Chodzilo mi tylko o to co mozna, a czego nie mozna jesc po/przed treningiem w trakcie redukcji.
@heheszek: @churagan: @Kasahara: @oskar-wojciech: Dzieki Panowie za szybka odpowiedz.