Kalistenika dla (naprawdę) początkujących - plan i progresje
Nie potrafisz zrobić pompki, podciągnąć się? Ten film jest dla Ciebie. Pompki, podciąganie, L-sity i inne to ćwiczenia, których Cię nauczę
z- 160
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@rissah: dieta to przedewszystkim nie "kara" xD chodzi o to żeby sobie nią pomóc. Każda dieta powinna być indywidualna, bo jeden chce przybrać, drugi zrzucić, trzeci może mieć cukrzyce, czwarty anemię, a piątego może wysypywać na gębie od czekolady. Kilka prostych (podstawowych) zasad dla początkujących:
-dużo osób nie je śniadań (dopiero później) , zjedz coś na mleku i się zmuś. Polecam zwykłe płatki owsiane bo mają białko i błonnik i do
-dużo osób nie je śniadań (dopiero później) , zjedz coś na mleku i się zmuś. Polecam zwykłe płatki owsiane bo mają białko i błonnik i do
@Alkoman_i_Narkocholik: Jeszcze dodam, że trzeba obserwować swój organizm. Żaden dietetyk nie będzie za tobą chodził i sprawdzał czy się regularnie wypróżniasz itp. i czy kupa była rzadka xD
Np puszczając sprzęgło w samochodzie zauważyłeś że noga Ci drży (mięśnie skaczą) ? To może wystarczy pić mniej kawy? (✌ ゚ ∀ ゚)☞ Co prawda ma antyoksydanty, ale zajebiście wypłukuje magnez...
Moim zdaniem jeśli chodzi o dietę to trzeba się
Np puszczając sprzęgło w samochodzie zauważyłeś że noga Ci drży (mięśnie skaczą) ? To może wystarczy pić mniej kawy? (✌ ゚ ∀ ゚)☞ Co prawda ma antyoksydanty, ale zajebiście wypłukuje magnez...
Moim zdaniem jeśli chodzi o dietę to trzeba się
@entryproc: popsują Ci się ząbki xD
Nie no cukier jak wszystko w odpowiednich ilościach może być zdrowy. Tłuszcze to najlepsze źródło energii (najwięcej jej dają), ale cukry są najszybciej przyswajalne. Jeżeli masz pusty żołądek a w najbliższym czasie masz duży wysiłek to zjedz tego snikersa, ale nie radzę opierać na tym swojej diety. Z resztą wujek google wie dużo więcej niż ja ;)
Nie no cukier jak wszystko w odpowiednich ilościach może być zdrowy. Tłuszcze to najlepsze źródło energii (najwięcej jej dają), ale cukry są najszybciej przyswajalne. Jeżeli masz pusty żołądek a w najbliższym czasie masz duży wysiłek to zjedz tego snikersa, ale nie radzę opierać na tym swojej diety. Z resztą wujek google wie dużo więcej niż ja ;)
@entryproc: ja mam z własnych obserwacji np tak że cukier zabija u mnie apetyt, a za godzinę jestem głodny. Trochę to słabe
@2564: tak, zgadzam się z Tobą. Nie chciałem zrazić nikogo natłokiem informacji i tymi wszystkimi podziałami na cukry proste, złożone itd. Bardziej chodziło mi o to żeby kogoś zaciekawić do samodzielnego zagłębienia się w tą wiedzę. Nie jestem ekspertem
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Alkoman_i_Narkocholik: masz zielonka, znaj me dobre serce
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- konto usunięte
- soderf4991
- C8H18
- BSn9jBwxuhBXN
- konto usunięte
- +9 innych
@Alkoman_i_Narkocholik: julian, wypij lepiej drinka
- soderf4991
- Alkoman_i_Narkocholik
- C8H18
- konto usunięte
- Talar_
- +2 innych
Gdzie jest BOR kiedy takie rzeczy się dzieją? Mniejsza o KSW, mniejsza o Materle. Oceńcie sami ostatnią zwrotę...
#biuroochronyrapu #rap
#biuroochronyrapu #rap
Co powinien zrobić Wini? Autor ostatniej zwrotki
- Usunąć konto 0% (0)
- zmienić pracę 36.4% (4)
- schudnąć 63.6% (7)
Bądź Winim
Jednego dnia budzisz się w ciele 20-latka
A następnego dnia budzisz się w ciele 130-kilogramowej świni
ʕ• _ •ʔ
(ʘ‿ʘ)
- 1
@Alkoman_i_Narkocholik: Kuźwa już wieki nie jadłem pasztetu.
dobra, teraz to już naprawdę idę spać i już mnie nie namawiajcie żebym dłużej posiedział. Nie i #!$%@?!
Ja #!$%@?ę, co za akcja. Zjadłem se przed chwilą ze 2 cukierki snikersy i kawałek orzecha utkwił mi w dziurze po pląbie w ósemce którą mam do wyrwania. Macam ręką po półce, tam gdzie zawsze mam ze 2 albo 3 wykałaczki, a tu lipa. Myślę sobie, ale mam #!$%@?, muszę iść do kuchni. A tu #!$%@?, na podłodze znalazłem kawałek druta od parasolki (。◕‿‿◕。). A
- 1
@Alkoman_i_Narkocholik: jaki syf musisz mieć ze drut od parasola leży xD
Nie piszcie do mnie teraz, będę się masturbował
#faptime
#faptime
- VegaClaw
- Frank_Kappa
- konto usunięte
- Feeps
- QuaLiTy132
- +1 innych
Chociaż jestem stuleją panny za mną szaleją
#gownowpis
#gownowpis
@Alkoman_i_Narkocholik: zawsze marzyłem żeby #!$%@?ć tą w środku rudą suke
@MiltonSquire: Inna mentalność, dla nich to po prostu żarty. U nas, kij w dupie, wszystko offensive jest.
mam już upatrzoną panią na roksa.pl. Ma ktoś pożyczyć 150zł do 10.01.17r?
#roksa #rozowepaski #sexy #sex #pytanie
#roksa #rozowepaski #sexy #sex #pytanie
@Alkoman_i_Narkocholik: Jak kocha to poczeka.
Śliski Bugi
- Od 08.09.2015 nie biorę i nie piję. Moje hobby to oglądanie filmów pornograficznych, masturbowanie się, obrażanie ludzi w internecie, hejtowanie @IspitOnYourGrave, szczekanie na przejeżdżające samochody.Ulubione: kolor:czarny, danie:kartofle z ziemniakami pokraszone cebulką, gra:Royal Revolt 2
- Wicher-Kobyłka
- https://www.dopalacze.pl
#memecompany #memy #humorobrazkowy
Podziękowania:
- dla osób, które doradzały w sprawach technicznych (paint xD) :
@stolec_prawdy , @VAPORWAVE
-dla osób, które mnie inspirują :D :
@hemoglobinka
Komentarz usunięty przez autora