AMA Dietetyk

a przy okazji trener fitness oraz psycholog żywienia in spe :) Tworze to AMA, na życzenie jednego z użytkowników, który pod wykopem http://www.wykop.pl/link/975147/dlaczego-chudzi-nie-tyja-eng/ napisał, że przydało by się AMA z dietetykiem :) Pytajcie o co chce w kwestii,...

AMA Dietetyk

a przy okazji trener fitness oraz psycholog żywienia in spe :)
Tworze to AMA, na życzenie jednego z użytkowników, który pod wykopem
//www.wykop.pl/link/975147/dlaczego-chudzi-nie-tyja-eng/
napisał, że przydało by się AMA z dietetykiem :)

Pytajcie o co chce w kwestii, odżywiania, odchudzania, popularnych diet i ćwiczeń itp.

Do administracji: w razie potrzeby mogę przesłać skany dyplomów świadczących o skończonych studiach (dietetyka) i kursach (fitness).

[LukaszW]

Mógłbyś ułożyć w kolejności "od najzdrowszego" różne rodzaje pieczywa?

[DietetykDamian]

@LukaszW: Generalnie im ciemniejsze tym lepsze. Pieczywo jeśli jest dobrej jakości to dobre i zdrowe źródło węglowodanów. Jeśli jesz prawdziwe ciemne pieczywo to nie jest to aż tak ważne czy będzie żytnie czy pszenne czy orkiszowe.

[meql]

Co byś polecił jako "przegryzacz" do filmu? Chodzi mi o to, żeby było tego względnie dużo, lub przeżuwanie tego zajmowało sporo czasu, żeby dało się to jeść na wieczór (taka standardowa pora oglądania filmu) a jednocześnie żeby było możliwe mało szkodliwe/tuczące. Coś zdrowszego od chipsów ;)

[DietetykDamian]

@meql: Marchew wydaje się najlepsza. Właściwie popcor robiony bez tłuszczu i z małą ilością soli nie jest zły, ale swoje kalorie wnosi. Orzechy podobnie, są zdrowe ale łatwo ich zjeść za dużo.

[s.....9]

Jaka jest prawda z tymi jajkami ?? Czy powinno się jeść nie więcej niż 7 na tydzień ?? Słyszałem takie opinie.

[DietetykDamian]

@sandman89: WHO zaleca obecnie do 10 żółtek na tydzień i to jest rozsądna ilość.

[Kozik]

1) Co sądzisz o weganizmie i wegetarianizmie?

2) Czy faktycznie dieta wegetariańska działa lepiej na organizm człowieka itp.?

3) To samo tylko z weganizmem

Prosiłbym o wyczerpującą odpowiedź i czy wyżej wymienione diety mają jakieś konsekwencje :)

[DietetykDamian]

@Kozik:

1) Za bardzo lubię mięso żeby na nie przejść ale badania wskazują że wegetarianie i weganie są przynajmniej tak zdrowi (a może bardziej) jak inni ludzie odżywiający się racjonalnie.

2 i 3) Ciężko o jednoznacznie wnioski. Nie mniej dobrze zbilansowana (co nie jest znowu takie łatwe) dieta wegańska i wegetariańska jest godna polecenia i akceptowana przez autorytety w dziedzinie odżywiania np Amerykańskie ADA.

[mateja888]

Ja mam pytanie dotyczace odzywiani i jego zwiazku z rakiem i chorobami serca. Czy moglbys poweidziec

co jesc a czego nie jesc aby uniknac badz ograniczyc rzyko rak i chorob serca (oczywiscie w duzym skrocie)

pomijajac inne czynniki (palenie nadwag alkohol itp) czytalem ze jemy tak zle ze to glownie przczynia sie do naszych chorob

czy to prawda?

[DietetykDamian]

@BARTKK:

@mateja888: Kolejny raz duża porcja solidnej wiedzy :)

[jpingus]

1. Jak bardzo niezdrowe są napoje typu Nestea, Icetea co lepiej pić wodę, herbatę?

2. Dużo piję soków zagęszczonych w rozwodnionej formie (typu Herbapol) czy są one niezdrowe?

3. Jak powinny objętościowo wyglądać posiłki w ciągu dnia. Kiedyś słyszałem radę: "śniadanie jedz po królewsku, obiadem się podziel, a kolację najlepiej oddaj", ile w niej prawdy?

Bardzo ciekawe AMA dotychczas, z góry dziękuję za odpowiedzi.

[DietetykDamian]

@jpingus: 1) Lepiej wodę albo herbatę. Nie mają cukru i konserwantów.

2) To sam cukier. Małe ilości Cię nie zabiją ale lepiej unikać.

3) W dużym uproszczeniu racja. Warto jednak zjeść jednak więcej posiłków niż 3 i nie iść spać głodnym

[JoeCarrdigan]

Cześć, nie jestem wykształcony w tym kierunku, można powiedzieć, że to moje hobby więc mam parę pytań:

1) Dieta Dukana - czy i dlaczego wyniszcza nasz organizm?

2)Ułożyłem sobie dietę "na masę" jak powinien wyglądać wieczorny posiłek. Przewaga ww, tł czy białka? Białko wolno czy szybkowchłanialne?

3)Jakie

[DietetykDamian]

@JoeCarrdigan:

1) Szeroki temat. Przede wszystkim chodzi o związki azotu, które wytwarzają się na tej diecie obciążając nerki i wątrobę plus niedobór wielu witamin.

2) Wieczorem przewaga wolno wchłanianego białka z odrobiną zdrowego tłuszczu, chyba że wybitnie się nie zalewasz to możesz sobie pozwolić na

[jestemleniem]

Jakie przypadki najczęściej leczy(?) psycholog żywienia? Na czym polega w ogóle takie spotkanie i kto powinien się zgłaszać, tj. z jakim problemem?

[DietetykDamian]

@jestemleniem: Głównie anoreksje i bulimie oraz praca z nawykami żywieniowymi zdrowych ludzi.

[z.....f]

czy to prawda że ludzie którzy pija dużo wody wolniej się starzeją? a w szczególności ich skóra?

[DietetykDamian]

@zxcvasdf: Z całą pewnością ludzie, którzy piją za mało wody starzeją się szybciej.

[wielowitamin]

jem średnio zdrowo - często gotowe pizze, sporo pieczywa, piję gazowane i redbulle. palę e-fajkę, pijam kawę, jem 2-3 posiłki dziennie, duży około 10-11 i zazwyczaj 17, 22. Nie odżywiam się zdrowo to wiem ;) nie lubię owoców. lubię słodycze. nie tyję na moc. moja waga to ~85kg przy 180cm wzrostu. Ze względu na dużo pracy i małego dzidziusia również też sypiam do 6 godzin, w wekend około 7. Alkohol pijam różnie

[DietetykDamian]

@wielowitamin: Staraj się zacząć jeść owoce i warzywa a pieczywo zmień na ciemne. Nic przełomowego tu nie wymyślimy. Witaminy odpuść, nie warto.