AMA Dietetyk

a przy okazji trener fitness oraz psycholog żywienia in spe :) Tworze to AMA, na życzenie jednego z użytkowników, który pod wykopem http://www.wykop.pl/link/975147/dlaczego-chudzi-nie-tyja-eng/ napisał, że przydało by się AMA z dietetykiem :) Pytajcie o co chce w kwestii,...

AMA Dietetyk

a przy okazji trener fitness oraz psycholog żywienia in spe :)
Tworze to AMA, na życzenie jednego z użytkowników, który pod wykopem
//www.wykop.pl/link/975147/dlaczego-chudzi-nie-tyja-eng/
napisał, że przydało by się AMA z dietetykiem :)

Pytajcie o co chce w kwestii, odżywiania, odchudzania, popularnych diet i ćwiczeń itp.

Do administracji: w razie potrzeby mogę przesłać skany dyplomów świadczących o skończonych studiach (dietetyka) i kursach (fitness).

[superkujon]

1. Czy jedzenie słodyczy na czczo jest niewskazane i dlaczego?

2. A czy picie np wody na czczo także?

3. Ile kalorii dziennie powinno się spożywać żeby nie przytyć?

4. Jaki produkt/potrawa ma najwięcej magnezu?

[DietetykDamian]

@BARTKK:

@superkujon: BARTKK dobrze pisze :)

[P.....X]

zakop. za to że nie odpowiadasz na pytania

[DietetykDamian]

@PabloX: Wybacz, przedświąteczny czas nie pozwolił mi się tym zająć.

[UlfNitjsefni]

przeczytałem w jakiejś gazecie pseudo-sportowej pokroju menshealth czy coś takiego, że dobrym zamiennikiem napojów izotonicznych jest woda z miodem. czy to prawda? a jeśli nie to czy woda z miodem się do czegoś nadaje? czy nie warto?

[DietetykDamian]

@UlfNitjsefni: Robi się taki izotonik ale z cukru i soli. Wychodzi paskudny ale nawadnia świetnie. Wolno go pić tylko przy intensywnych ćwiczeniach lub odwodnieniu (np wywołanemu biegunką) bo ma dużo sodu.

Przepis: 30 gram glukozy lub sacharozy (lepiej glukozy) i szczypta soli na pół litra przegotowanej wody.

[Agonia]

@DietetykDamian: a co sądzisz o dietach PW i ŻP? (odpowiednio - przestań wpierdaIać i żryj połowę) Czy zachowanie tego samego trybu odżywiania, a więc niekoniecznie zdrowego, ale w mniejszej ilości da tylko efekt schudnięcia czy będzie też miał wpływ na zdrowie? Oprócz tego, że będziemy mieli zdrowsze BMI oczywiście, ale chodzi raczej o wpływ tego, że będzie mniejsza ilość bezwzględną szkodliwych produktów, ale taki sam ich udział procentowy w naszym codziennym

[DietetykDamian]

@Agonia: Przestań wpier... jako ograniczenie zachowań typu "jem bo jest dobre/mam zły humor/ktoś kupił mimo że dawno jesteśmy najedzeni jest pozytywne. Tak czy inaczej warto raczej zmieniać zwoje nawyki na lesze a nie ograniczać ilość, ta droga donikąd nie prowadzi, bo ile można jeść tylko pół obiadu?

Faktycznie spalenie raz powstałych komórek jest niemal nie możliwe, ale o ich wytworzenie też nie jest tak łatwo. Nowe komórki tworzą się do

[UlfNitjsefni]

piję dużo coli, powiedzmy poniżej 1 litra dziennie, ale więcej niż pół litra. jak to na mnie wpływa i jak wpłynie na mnie za parę lat, jak będę kontynuować takie spożycie?

[DietetykDamian]

@BARTKK:

@UlfNitjsefni: >BARTKK generalnie znowu dobrze mówi :)

[eosssss]

W związku z tym, że od stycznia planuję w końcu ostro wziąć się za siebie i pieniądze, które wydałabym na słodycze i pierdoły planuję zainwestować w karnet open na fitness i siłownię, mam kilka pytań (świetnie się składa, że jest dziś takie AMA). Zależy mi na pozbyciu się zbędnego tłuszczu i wyrzeźbieniu sylwetki (gruszka), marzę o sylwetce wysportowanej. Przede wszystkim chciałabym poprawić wygląd od pasa w dół, ale wiadomo, że miejscowo raczej

[DietetykDamian]

@eosssss:

Lepiej nie rezygnuj z ryby, chude mięsko też Ci pomoże zachować sylwetkę.

1) Już to co mówiłem, to co sprawi Ci radość, to będzie najlepsze. Konkretnych zajeć Ci nie doradzę bo nie wiem co oferuje Twoja siłownia ani jaki ma sprzęt. Pamiętaj też żeby się nie przetrenowywać. Trzy razy w tygodniu wystarczy, musisz mieć czas na regenerację. Sam ćwiczę tyle samo, mimo że trenuje wiele lat i jest to

[domeanik]

Co sądzisz o głodówkach zdrowotnych? (np 3, 6, 10 dniowych)?

[DietetykDamian]

@domeanik: Nie polecam, żadnego uzasadnienie medycznego.

[kloner]

Zajmujesz się też ustalaniem diet w trakcie choroby np zapalenie błony żołądka czy zapalenie refluksowe ? bo mam coś podobnego, ale bez gastroskopii nikt dokładnie nie wie i sobie czekam.

Ile kosztuje ułożenie diety, układasz też dla kulturystów ?

[DietetykDamian]

@kloner: Zajmuje się dietami i w stanach chorobowych i dla osób amatorsko uprawiających sporty sylwetkowe.

Nie miałem nigdy kontaktu z profesjonalnym kulturystą (szczerze, z tych co znałem większość była głęboko przekonana że najlepiej wiedzą jak się odżywiać, nawet jeśli tak nie było), prowadzę za to kilku lekkoatletów.

Ułożenie diety to koszt 50-150 zł. W moim przypadku bliżej dolej granicy, co jest uwarunkowane rynkiem na którym pracuje i moim przekonaniem, tym

[Crisu]

Czy takie drugie sniadanie jest ok ? (musli wlasnej roboty)

- otręby

- corn flakes

-

[DietetykDamian]

@Crisu: Odpuścił bym kukurydziane, to nic zdrowego. Lepsze są płatki pszenne lub jęczmienne a najlepsze owsiane. Otręby też raczej są nie potrzebne, aż tyle błonnika nie musisz jeść.

[ucinek]

@DietetykDamian

Mam 19 lat, waze 60kg, a moj wzrost to 173cm.

Duzo jem ale niestety mam szybka przemiane materii i jak zjem duzo to po 30 minutach juz musze isc do wc, chcialbym przybrac na masie. Jaka diete polecasz? Moglbys mi opracowac wlasna szczegolowa diete? Jestem w stanie zaplacic lub polec mi gdzie moge kupic diete dopasowana do moich warunkow.

[DietetykDamian]

@ucinek: Jeśli jesteś zainteresowany, odezwij się na maila.