AMA Dietetyk

a przy okazji trener fitness oraz psycholog żywienia in spe :) Tworze to AMA, na życzenie jednego z użytkowników, który pod wykopem http://www.wykop.pl/link/975147/dlaczego-chudzi-nie-tyja-eng/ napisał, że przydało by się AMA z dietetykiem :) Pytajcie o co chce w kwestii,...

AMA Dietetyk

a przy okazji trener fitness oraz psycholog żywienia in spe :)
Tworze to AMA, na życzenie jednego z użytkowników, który pod wykopem
//www.wykop.pl/link/975147/dlaczego-chudzi-nie-tyja-eng/
napisał, że przydało by się AMA z dietetykiem :)

Pytajcie o co chce w kwestii, odżywiania, odchudzania, popularnych diet i ćwiczeń itp.

Do administracji: w razie potrzeby mogę przesłać skany dyplomów świadczących o skończonych studiach (dietetyka) i kursach (fitness).

[g.....f]

w temacie bardziej kulturystycznym:

czy jest duza roznica miedzy WPC a WPI ? (niby tlyko okolo 10%) Czy jest sens abym kupowal drozszy izolat jesli cwiecze hobbystycznie?

Jakie WPC bys polecił?

jakie

[DietetykDamian]

@getfakof: Wg mnie nie ma sensu przepłacać. W temacie rzeźba/masa mentis ma trochę racji, to przestarzały system i są nowocześniejsze metody,

[matiusmm]

Czy pepsi mnie zabije ?

[DietetykDamian]

@matiusmm: Duże ilości tak.

[tomeks85]

1.Mozesz polecic ksiazke o odzywianiu w kulturystyce?

2. Czy warto spozywac gainery czy lepiej np jest naturalne rzeczy , np ryz?

3. Z jakiego miasta jestes?

[DietetykDamian]

@tomeks85:

1) Bardzo brakuje takich publikacji a jak są to są bzdurne. Lepiej poczytać kogoś sensownego (mało takich ale czasem się zdarzy na forum (np. SFD).

2) Można powiedzieć, że z Warszawy

[pukpuk]

Co sądzisz o surowych warzywach i owocach. Dietetycy je zalecają, bo przemiana materii, witaminy itp. Ale przecież zwierzęta roślinożerne są grubsze niż mięsożerne.

Ja zwsze wpiepszałam suruwki i tyłam a na diecie bez surowych rzeczy schudłam 10 kg. I do tego jadłam 5-10 razy dziennie zamiast głodować i jadłam też tuż przed pójściem spać a nie bez kolacji na głodniaka jak to specjaliści od diet zalecają.

[DietetykDamian]

@pukpuk: Są zdrowe. W większości. Jak to zwierzęta roślinożerne są chudsze? W naturze jedne i drugie mają bardzo mało tłuszczu a hodujemy tylko roślinożerne, których nie da się porównać z dzikimi.

Nie da się przytyć od warzyw nieskrobiowych. Być może popełniałaś jakiś błąd np dodając zbyt dużo oliwy czy oleju do sałatek.

Chodzenie na głodniaka to kiepski pomysł. Powinno się jeść ok 2 godziny przed snem ale od tej zasady

[marteczka00]

@DietetykDamian:

pytanie 1: Mam 20 lat, 158 cm wzrostu i 50 kg. W wakacje na 2 miesiące wyjechałam do Anglii do pracy w barze, w której smażyłam naleśniki. Nie miałam w planach się odchudzać, bo wagę mam w porządku. Moja dieta była uboga ze względu na brak czasu na jedzenie. Przeciętnie dzień zaczynałam od zjedzenia śniadania w postaci przekrojonej w pół bułki pszennej (zdrowe pieczywo jest trudno znaleźć, a co

[DietetykDamian]

@marteczka00:

Tak chaotycznie napisałaś że ledwo kminie pierwsze pytanie :)

Co do drugiego. Chodzi o białko, węglowodany, tłuszcz, energię czy minerały i witaminy?

[piotrekb89]

Nie dodałem, że chciałbym trenować od 6:30 :/ Więc mógłbym rano zjeść tylko 1 posiłek. Muszę też dodać, że chcę trenować głównie po to, aby zrzucić trochę kg. Czy jeden posiłek o np. 5:00 starczy ?

[DietetykDamian]

@piotrekb89: Spokojnie wystarczy, a 1,5 godziny wystarczy żeby to przetrawić.

[Gitaroszewc]

Ile jest prawdy w szkodliwości czarnej herbaty z cytryną? Jakieś związki z herbaty miałyby reagować z zawartymi w cytrynie dają substancję na dłuższą metę szkodliwą i odkładającą się w ciele. Dość popularny ostatnio news który nie bardzo chcą weryfikować.

[DietetykDamian]

@Gitaroszewc: Chodzi o cytrynian glinu, który ma powodować Alzheimera. Ciężko temu zarzucić wyraźną nieścisłość ale to teoria w teorii. O tuż jest teoria, że glin odkładający się w mózgu powoduje choroby neurodegeneracyjne, to ma sens. Cytrynian glinu to łatwo wchłanialna postać tego pierwiastka, też ma sens. Ale cytrynian jest też łatwo wydalany z organizmu i wcale nie musi pokonać bariery krew mózg oraz uwolnić glinu, który się skumuluje. Dalej, trzeba

[f.....o]

kurczak w cieście w sosie słodko-kwaśnym możne jeść raz-dwa razy w tygodniu? bardzo to jest niezdrowe? jestem fanem wietnamskiego baru obok mnie

[DietetykDamian]

@fredo: Musiałbym poznać recepturę, ale generalnie mam dobre zdanie o kuchni wietnamskiej. A jeśli to Twój największy wybryk od zdrowej diety to jest na prawdę dobrze i nie masz się czym przejmować.

[Roxza]

Czy wiesz jakie mogłyby być skutki brania Clenbuterolu?

[DietetykDamian]

@Roxza: Niż można przeczytać w necie. Staram się być mniej więcej na bieżąco z takimi specyfikami, nie mniej farmakologia to nie moja dziedzina.

I odradzam Tobie takie pomysły, tak jak odradzam swoim klientom. Nie mówię że nie schudniesz, może nawet nic Ci się nie stanie. Ale gwarantuje Ci że zmiana będzie krótko trwała i wrócisz do dawnej wagi szybciej niż ją traciłaś. Jeśli chcesz trwałych zmian musisz systematycznie zmieniać nawyki

[giaco]

1. Czy "fale" (nierówna powierzchnia) na paznokciach to wynik niedoborów?

2. Czy wypadanie włosów to -//-?

3. Czego tak na prawdę unikać przy trądziku? Z doświadczenie już wiem, że pomaga ograniczenie węglowodanów i jedzenie sałaty.

4.

[DietetykDamian]

@giaco:

1 i 2) Mogą być wynikiem niedoborów a mogą być wynikiem np choroby, nie da się tak jednoznacznie określić.

3) Myślę, że to przypadek. Duża ilość warzyw może wręcz pogorszyć sprawę (kwestia azotanów i pestycydów). Związek między trądzikiem a żywieniem jest słabo poznany, ale niedobór (bardzo rzadki) witaminy A, lub jej nadmiar (który się zdarza częściej) może wywołać kłopoty ze