Ćwiczenia chroniące przed bólem pleców dla informatyka

Dzisiaj opiszę temat zdrowia, który jest bardzo istotny moim zdaniem. Osoby pracujące przy komputerze powinny zawczasu zadbać o zdrowy kręgo...

[walokid]

A są jakieś ćwiczenia chroniące przed bólem istnienia?

[Gabaryt]

@walokid: szeroko pojęta lekkoatletyka i skoki w dal

[niepopularna-opinia]

@walokid: wbrew pozorom tak, jakiekolwiek aktywne hobby zwiększy Twoją chęć do życia ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[jednorazowka]

Kobita ze zdjęcia ma trochę za nisko monitor i za wysoko klawiaturę. Nic dziwnego, że plecy bolą.

[Stulejman_Wspanialy]

@jednorazowka fotel też jakiś mały ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pietryna123]

@jednorazowka: Już stock nie jest potrzebny. Wystarczy prompt.

[M.....e]

Wystarczy prosty trik - jakkolwiek się ruszać xD Proste w założeniu choć niekoniecznie proste w wykonaniu.

Nie ważne czy to przejście się co pół godziny na balkon zobaczyć czy kolejny gołąb nasrał na poręcz czy iść wypić szklanke wody w kuchni, ważne żeby zrobić cokolwiek.

I o ile w pracy rzadko jestem na tyle na czymś skupiony, żeby co chwilę nie odejść od komputera, to jeśli wciągnie mnie np. jakaś gra, to

[ameliniummm]

Wystarczy prosty trik - jakkolwiek się ruszać xD Proste w założeniu choć niekoniecznie proste w wykonaniu.

Nie ważne czy to przejście się co pół godziny na balkon zobaczyć czy kolejny gołąb nasrał na poręcz czy iść wypić szklanke wody w kuchni, ważne żeby zrobić cokolwiek.

@Murasame: ttiaaa, z mojej perspektywy to nie wystarczyło. W wieku 43 dostałem rwy kulszwej i jakiegoś dziwnego zgięcia kręgosłupa nie w tą stronę co trzeba. Pół roku

[tarasino]

@Murasame: jak ktoś ma słabą pamięć/wolę i zapomina o przerwach to polecam kupić smart band, który monitoruje bezruch i wysyła powiadomienie. ewentualnie tańsza opcja na z aliexpress za $3-5:
https://www.aliexpress.com/item/1005005506215402.html

[Hmrogrz]

Prawdziwy in formatyk nie chroni się przed bólem pleców tylko w--------a nogi na biurko żeby przez chwilę bolało w innym miejscu.

Widzę coraz więcej amatorów pcha się do zabawy.

[Xagog]

Nie mogłeś tego wrzucić jakieś 15 lat temu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[musztym]

ktoś sprawdzał czy na nie informatyków też działa?

[Zgrywajac_twardziela]

@musztym: Działa, ale wtedy są kłopoty prawne, bo niestety jest to sprawdzane ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Drake87]

@musztym prawdziwy informatyk to się wiesza razem ze swoim programem ( ͡º ͜ʖ͡º)

[lolpok]

Ćwiczenia opisane tekstem bez filmu instruktażowego czy choćby zdjęć to można sobie w dupę wsadzić.

[epicentrum_chaosu]

Praca przy klikaniu na komputerze okazuje się gorszą torturą dla organizmu, niż praca w kamieniołomach, czy tam w kopalni, i finalnie prowadzi do ciężkich uszczerbków na zdrowiu oraz do inwalidztwa.

Musicie więc żądać uznania pracy przy komputerze za pracę w warunkach szczególnych i przechodzenia na emeryturę po 20 latach. XD

Najbardziej mnie ciekawi, że kobiety pracujące przy komputerze mniej uskarżają się na problemy zdrowotne z tym związane.

[RectorOrbis]

@epicentrum_chaosu: Praca w kamieniołomach powoduje że organizm buduje mięśnie i się wzmacnia każdego dnia, praca przy biurku degraduje mięśnie, a raczej brak ruchu z nią związany, dochodzi do osłabienia lędźwi i kręgosłup zaczyna przegrywać z grawitacją. Praca fizyczna jest dużo lepsza dla organizmu.

[ThrowFarAway]

@epicentrum_chaosu: Kobiety są mniejsze, lżejsze i elastyczniejsze z natury. Im większe masz ciało, tym wieksze są przeciążenia i nieprawidłowa postawa szybciej zbiera żniwo. Najzdrowsza praca to taka, gdzie trochę siedzisz, trochę nosisz, trochę chodzisz, no ale takiej jest coraz mniej.

[RectorOrbis]

Ja świeżo po rezonansie, przepuklina 3mm przy L3 ( ͡° ʖ̯ ͡°) i zwyrodnienie L2.

[StarszyPanPoTrzydzistce]

@RectorOrbis: Od rezonansu???

[maras_zaraz_go_udusisz]

@RectorOrbis chlopie jak bardzo nam to nic nie mowi to nie masz pojecia