Jak się lepiej wysypiać?

Były już strony mówiące, o której się położyć spać, żeby się lepiej wyspać. Teraz czas na kilka cenny wskazówek dzięki, którym poranne wstawanie przestanie być katorgą.

[play4off]

punkt 6: moim zdaniem najważniejszy - wygodny materac jest odpowiedzialny za połowę radości w moim życiu - śpisz jak król, budzisz się rano niczym król z bananem na twarzy.

[E.....2]

@play4off: Oczywiście materac jest bardzo ważny, ale równie ważne jest to by pamiętać o odpowiedniej temperaturze w sypialni- przy zbyt niskiej zmarzniemy, a zbyt wysoka sprawi, że sen będzie niespokojny. Podobno najlepsza temperatura do snu waha się od 18 do 23 stopni, ale ja osobiście wolę zasypiać przy ok 15-17 stopniach (wtedy najlepiej mi się śpi). Pomysł wietrzenia pokoju przed snem również popieram, bo nie od dziś wiadomo, że sen

[elmo-pl]

@play4off: banan na twarzy = śniadanko gratis

[zuberek90]

Lampka wina przed snem także wpływa pozytywnie.

[slonio121]

@zuberek90: ja tam wole 3 piwa:)

[k0nr]

Ja czasami tak mam, że ustawię budzik na daną godzinę i minutę przed zadzwonieniem budzika się budzę, sam nie wiem jak to robię :D

[k.....f]

@k0nr: Ja też tak mam. Jak mam iść do roboty. Budzik nastawiony na 08:40, ja się budzę o 08:37, wyłączam budzik, żeby nie dzwonił, bo przecież już się obudziłem. A o 10:15 budzi mnie telefon z pracy - pytają dlaczego mnie jeszcze nie ma.

[Lukasz17qr]

Pkt 5 sprawdza się w praktyce. Przed zaśnięciem mówię sobie "jak mi się ku$wa nie chce wstać o 6" i zawsze wstaje o 6.

[rss]

"Przez krótką chwilę przed zaśnięciem wyobrażaj sobie zegar" - żeby to było takie proste... ja po położeniu się leżę jeszcze kilkadziesiąt minut zanim zasnę. Niby skąd mam wiedzieć, że to za chwilę się stanie?

[rss]

@play4off: zazdroszczę Ci. Ja przy maksymalnym zmęczeniu potrzebuję paru minut na zaśnięcie, ale tego konkretnego momentu nie jestem w stanie określić. W każdym innym wypadku przewracam się z boku na bok przez xx minut. :(

[rss]

@Elveen: u mnie kilkadziesiąt. ;)

Co do natychmiastowego zasypiania: takie coś występuje też u kobiet.