Kompletny zestaw który można wykonać razem z filmem i poprawić swój skłon w przód. Do wykonania w domu i bez sprzętu.

[leftfinger]

Ale właściwie po co mam dotykać dłońmi do ziemi w skłonie?

[t4ko]

@leftfinger: to poprawia codzienne funkcjonowanie, stan sciegien i miesni i generalnie ogolny stan, kiedys tez mialem to w dupie ale rozciaganie polepsza stan ogolny, szczegolnie przy pracy zdalnej albo wielu godzinach za kolkiem

[Koniasz]

Ale właściwie po co mam dotykać dłońmi do ziemi w skłonie?

@leftfinger: Po nic. Lepiej w wieku 50 lat czuć się jak starzec i mieć problemy z kręgosłupem, biodrami i kolanami.

[bregath]

Gdyby nie brzuch to bym zrobił :)

[Logytaze]

@bregath: Z ostatnim ćwiczeniem masz łatwiej, bo nawiniesz kręgosłup na brzuch ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mental_biedaka]

@bregath: Mam to samo. Ale film ogólnie dobry. Dodany do ulubionych ;)

[lubiecie]

Nie No zakop, myślałem ze koleś powie jak to zrobić, a on każe ćwiczyć i się rozciągać, bez sensu.

[LeGgo]

mam przykre flashbacki z dzieciństwa i tego przeklętego indeksu sprawności, gdzie trzeba było właśnie na najlepszą ocenę dotknąć czołem wyprostowanych kolan, a ja nie potrafiłem nawet dotknąć kostek.
motorykę też miał słabą, to klaskanie pod udami na czas, podciąganie na drążku.
Jedyne, co robiłem najlepiej z całej klasy to był mostek.
nie pamiętam, czy wchodził w oceną nawet.
ale zamiast z uczniami ćwiczyć tak, zęby te wyniki poprawić, to co roku był

[Wiesieks41]

@LeGgo: A nie lepiej powiedziec "wspomnienia" a nie zachowywac sie jak duren?

[buganski_mowi_rusz_sie]

Na zgiętych nogach się nie liczy!

[severh]

@buganski_mowi_rusz_sie: ale one same się zginają (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[oremi]

@buganski_mowi_rusz_sie: a kiedyś krążyła opinia że takie ćwiczenie psuje kręgosłupy dzieciom?

[dsomgi00]

Wykopki: po co mam robić jakieś głupie ćwiczenia, do czego mi to
Też wykopki: codziennie w gorących wyplusowane memy z dziadkiem o tym jak to w wieku 25-30 lat bolą ich plecy i kolana i są wrakami

[kocimietka_BB]

@dsomgi00: Wykopki - hehe, zaczynam od jutra. Albo nie, bo to koniec miesiąca, zaczne od pierwszego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Też wykopki: (tag #przegryw) - te laski som głupie i puste, bo nie chcą takiego fajnego faceta jak ja, i co z tego że mam pare kilo więcej, przecież liczy się osobowość.

xD ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[k.....a]

@dsomgi00: też mi przyszlo to skojarzenie do glowy jak przeczytalem te idiotyzmy u góry xD

[paw1470]

Mam kolana i będę z nich korzystał. Nie muszę się zginać poniżej pasa. Prawie sięgam rękami do kolan. Wystarczy. Dalej poradzę sobie innymi stawami

[dasiekTB]

Masakra od zawsze. Nawet jak byłem dzieciakiem to nie mogłem tego zrobić. To było 3000 lat temu, gdzie nie siedziało się przed kompem, bo nie było kompa ¯\_(ツ)_/¯ . Rower, latanie do zmroku na podwórku, granie w piłę nawet jak gó..na z nieba leciały, ale zrobienie skłonu w przód niewykonalne. W drugą stronę - dotknięcie stopami głowy - bez problemu, skłon w przód - niemożliwe. Pamiętam, że wuefistka w podstawówce, nie mogła

[marcysia025]

@dasiekTB: spokojnie, da sie jogą wyćwiczyć ale to może zająć nawet i pół roku regularnej praktyki u niektórych. Mi na początku pomagały pomoce jak kostki i paski i nie robiłam nic na siłę. Zawsze w pierwszej kolejności zabezpieczaj kolana, zakres zwiększy się z czasem.

[M.....m]

@dasiekTB: standard, dużo ludzi ma z tym problemy, a inni mogą po kilku godzinach siedzenia wstać i zrobić pełny, poprawny skłon.
Każdy z nich musi ćwiczyć

[ChickenDriver]

Ja dlatego nie dotknę....

[Jcdx]

@ChickenDriver: a kręgarz i fizjo grani byli?

[ChickenDriver]

@bialytaboret: Pewnie opiszę tu moją historię na mirko ;p