Nie dotkniesz dłońmi do ziemi w skłonie? Te ćwiczenia to naprawią.
Kompletny zestaw który można wykonać razem z filmem i poprawić swój skłon w przód. Do wykonania w domu i bez sprzętu.
![buganski_mowi_rusz_sie](https://wykop.pl/cdn/c3397992/buganski_mowi_rusz_sie_CNUKTEy7OC,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 105
Kompletny zestaw który można wykonać razem z filmem i poprawić swój skłon w przód. Do wykonania w domu i bez sprzętu.
Komentarze (105)
najlepsze
Drugi z kolei faktycznie robi robotę, zastępując siłownię. Naprawdę fajnie się można usprawnić i przykoksić. Podchodziłem do niego już raz i przeszedłem cały. Czułem się świetnie. Ale jest dość czasochłonny i w sezonie
To są płatne programy na stronie www autora postu.
Ja korzystam z "Mobilne Ciało" i "Wszechstronne Ciało filar II", ale najlepiej poczytać i znaleźć coś odpowiedniego dla siebie.
W moim przypadku się sprawdzają.
www.czlowiekuruszsie.pl
Komentarz usunięty przez moderatora
Pamiętam twój poprzedni filmik o tylnej taśmie, bodajże "przestań się rozciągać". Trening tam był identyczny ale zawierał rolowanie przed treningiem, teraz tego nie ma z uwagi na chęć zwrócenia się do szerszej publiczności czy uważasz że rolowanie jest niewskazane?
Różnica też jest taka, że w tamtym filmie zrobiłem tylko pokaz, a teraz jest pełen film gdzie można tonować przed ekranem bez wciskania spacji.
Właśnie najbardziej odpowiada mi to, że wszystko dzieje się w czasie rzeczywistym i trwa tyle ile ja mam dane ćwiczenie wykonywać.
Nasza trenerka od stretchingu zawsze podkreśla też, jak ważne jest żeby nie tylko rozciągać, ale i wzmacniać (prewencja kontuzji).