"Robienie cwiczenia human GTU" Wlasnie dlatego jestem sceptyczny dk uzytkownikow jak @WuDwaKa Wrzucaja cos co bedzie interesujace, ale brakuje takiej podstawowej merytoryki. Brakuje wielu uzytkownikow od okreslonej tematyki a jest za duzo gosci co wrzucaja byle co dla wykopow, plusow. Tgu to skrot od turkish get up zazwyczaj robione kettlebellem. (Taki ciezarek metalowy z uchwytem) Zrobienie tego cwiczenia czlowiekiem o wadze 95 kg to jest cos efektywnego. Czy jaralbym sie gdyby zrobil
@elo_: żeby wrzucić jakaś merytoryczną zawartość to albo trzeba być specjalistą w danej dziedzinie albo poświęcić czas na research, dodać ciekawy opis kilka powiązanych itp
Ten gość dodał 17 znalezisk w ciągu ostatnich 24h xD widzisz cos na Reddit no to robisz kopiuj wklej na wykop - czasem się przyjmie. Przecież on nawet nie sprawdzał co to za skrót. Czego nie rozumiesz? ( ͡°͜ʖ͡°)
kozak technika, polecam tureckie wstawanie. Jak sie jest grubasem (i przy nauki techniki) to samo wstawanie z butem na pięści, czyli bez obciążenia daje po dupie i pot się leje jak z prosiaka xD
Na filmiku widzimy wykorzystaną technikę tureckiego wstawania. Ćwiczenie zwykle wykonywane jest w "Ketlem". Sam przyrząd gorąco polecam, ponieważ za pomocą 3 ketli z różną wagą można wykonać ćwiczenia na większość partii mięśni. Poniżej załączał filmik, gdzie zamiast człowieka jako ketla jest używany po prostu ketl.
Wszystkim znawcom i mowiacym, ze koles pewnie wazy z 70kg. Sprawdzcie sobie profil IG goscia, ktory podnosi, nazywa sie Bronislaw Olenkowicz. Chlop jest dzikiem, co nie takie ciezary podnosi.
Z ketlem to jeszcze jestem w stanie zrozumieć. Ale człowiek ma masę rozłożoną nierównomiernie przez co widać jak buja się cała ręka, szybka droga do kontuzji barku.
Komentarze (77)
najlepsze
@mareczny:
Wlasnie dlatego jestem sceptyczny dk uzytkownikow jak @WuDwaKa
Wrzucaja cos co bedzie interesujace, ale brakuje takiej podstawowej merytoryki. Brakuje wielu uzytkownikow od okreslonej tematyki a jest za duzo gosci co wrzucaja byle co dla wykopow, plusow.
Tgu to skrot od turkish get up zazwyczaj robione kettlebellem. (Taki ciezarek metalowy z uchwytem)
Zrobienie tego cwiczenia czlowiekiem o wadze 95 kg to jest cos efektywnego. Czy jaralbym sie gdyby zrobil
Ten gość dodał 17 znalezisk w ciągu ostatnich 24h xD widzisz cos na Reddit no to robisz kopiuj wklej na wykop - czasem się przyjmie. Przecież on nawet nie sprawdzał co to za skrót. Czego nie rozumiesz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wudwaka to taki drugi starnak?