@account_deleted: Tak utyje się. Ograniczenie węglowodanów nie musi się różnić gwarancji utraty tłuszczu. Jednak obcinając węglowodany stracisz z pewnością nabicie, wodę i glikogen i waga spadanie - często jest ten efekt początkowy mylony z utratą tłuszczu.
Proponuje słuchać lekarza i skonsultować sytuację z innym, który wyda być może inne zalecania i jest bardziej obeznany z osobami ćwiczącymi sport. Wszystko zależy też co jest przyczyną problemów z ciśnieniem, bo zmiana nawyków żywieniowych i sport raczej z tym by pomogły, ale to ktoś musiałby ocenić znając cała Twoja historię i kartę choroby.
Jeśli chcesz tylko schudnąć to proponuję być może zainteresować się interwałami w bieganiu, na rolkach, na
@peoplearestrange: skoro wrodzone to jest przyczyną techniczna możliwa do naprawy! Warto poszukać dobrego ośrodka nadciśnienia i wyleczyć się. Coraz częściej na świecie daje się wyleczyć nadciśnienie ale to kosztuje również wysiłek pacjenta
Schudłem 30 kg w 5 miesięcy pod okiem "profesjonalisty", od 19 miesięcy czuje się jak gówno (napady duszności, słabnięcie,, uczucie rozsadzania głowy od środka)mimo dobrych wyników badań. Straciłem majątek na lekarzy i nikt nie wie co mi jest... Nigdy więcej diety
no dobrze jest pozbyć się tłuszczu, ale tu typowa przeginka w drugą stronę która kończy się mięśniakiem z żyłami na wierzchu i obsesją na punkcie planów treningowych, wyciskania martwych ciągów itd. czasem mam wrażenie że najtrudniej jest po prostu schudnąć i wyglądać normalnie
Wyglądam myślę, ze normalnie. Ostatnia fotka najbardziej oddaje to jak w rzeczywistości wyglądam bez światła z góry i odpowiedniego nachylenia aparatu. To iluzja proporcji i obiektywu. Większość osób w rzeczywistości nawet by nie powiedziało, że ćwiczę cokolwiek. Dodatkowo forma ze zdjęć to na dwa-trzy tygodnie, obecnie mam już kilka kg więcej
czasem mam wrażenie że najtrudniej jest po prostu schudnąć i wyglądać normalnie
@klapsio: Zacznijmy od tego: co to znaczy NORMALNIE? Zwykły seba suchoklates? Jak chcesz być suchoklatesem ćwicząc na siłowni, żeby ten tłuszcz palić i wypełnić ewentualne zwisy skóry? No i jak się wkręcisz to jak już tyle #!$%@? to chcesz mieć jak najlepsze efekty. To po prostu atletyczna/sportowa sylwetka.
@Kasahara Treningi lepiej robić objętnościowe czy do #!$%@?? :D Z tego co piszesz to robiłeś raczej obejętościowe, tak sobie zaczynam a zrzucać co mam i jak robię objętościowe to się po prostu chce je robić codziennie czy z jakąś małą przerwą. Bo jak takie do zajechania to potem wszystko boli i odchodzi ochota. Jak dużo ruchu miałeś, że zaczynałeś od 4000 kcal? Co polecasz do uzupełnienia minerałów, jaki konkretny produkt? Ostatnio mi
@Kasahara W jaki sposób zyskałeś taki kolor skóry? Nie wspomniałeś o opalaniu - jak zacząłeś opalanie, jakie filtry, ile czasu itd? Ile początkujący może spędzać na słońcu?
Komentarze (651)
najlepsze
z wylaczeniem plywania
Proponuje słuchać lekarza i skonsultować sytuację z innym, który wyda być może inne zalecania i jest bardziej obeznany z osobami ćwiczącymi sport. Wszystko zależy też co jest przyczyną problemów z ciśnieniem, bo zmiana nawyków żywieniowych i sport raczej z tym by pomogły, ale to ktoś musiałby ocenić znając cała Twoja historię i kartę choroby.
Jeśli chcesz tylko schudnąć to proponuję być może zainteresować się interwałami w bieganiu, na rolkach, na
30 kg w 5 msc jeśli nie miałeś tak zwanej otyłości olbrzymiej raczej nie było zdrowe (╯︵╰,)
Wyglądam myślę, ze normalnie. Ostatnia fotka najbardziej oddaje to jak w rzeczywistości wyglądam bez światła z góry i odpowiedniego nachylenia aparatu. To iluzja proporcji i obiektywu. Większość osób w rzeczywistości nawet by nie powiedziało, że ćwiczę cokolwiek. Dodatkowo forma ze zdjęć to na dwa-trzy tygodnie, obecnie mam już kilka kg więcej
@klapsio: Zacznijmy od tego: co to znaczy NORMALNIE? Zwykły seba suchoklates? Jak chcesz być suchoklatesem ćwicząc na siłowni, żeby ten tłuszcz palić i wypełnić ewentualne zwisy skóry? No i jak się wkręcisz to jak już tyle #!$%@? to chcesz mieć jak najlepsze efekty. To po prostu atletyczna/sportowa sylwetka.
Z tego co piszesz to robiłeś raczej obejętościowe, tak sobie zaczynam a zrzucać co mam i jak robię objętościowe to się po prostu chce je robić codziennie czy z jakąś małą przerwą. Bo jak takie do zajechania to potem wszystko boli i odchodzi ochota.
Jak dużo ruchu miałeś, że zaczynałeś od 4000 kcal?
Co polecasz do uzupełnienia minerałów, jaki konkretny produkt?
Ostatnio mi
Którą kofeinę, kreatynę - najtańsze. D3 jakiejś zaufanej firmy. KFD nie będzie tu złe
@XpedobearX:
Masz rację dlatego lepiej czerpać od razu retinol ze źrodeł zwierzęcych