Przestań się rozciągać! I To nic nie da jeśli nie działasz wedle tego schematu.
Prowadzisz siedzący tryb życia? Nie potrafisz dotknąć dłońmi do podłogi? Rozciągasz się, ale nie widzisz efektów? Prawdopodobnie robisz to źle...
![buganski_mowi_rusz_sie](https://wykop.pl/cdn/c3397992/buganski_mowi_rusz_sie_CNUKTEy7OC,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 149
- Odpowiedz
Komentarze (149)
najlepsze
@buganski_mowi_rusz_sie:
ale może faktycznie rozciąganie nic nie daje w takim razie, bo robię to po każdym treningu i nie widzę postępów.
@buganski_mowi_rusz_sie
tak z uwag technicznych to możę chciałbyś wpleść jakieś przebitki na obrazki z np. zaznaczonymi mięśniami o których mówisz (wiesz jak np na maszynach obrazki z ludkiem)
Komentarz usunięty przez moderatora
Zauważyłem, że jeśli przestaję chodzić na siłownię to, albo osłabiają mi się mięśnie klatki piersiowej, albo mam niećwiczone / nierozciągnięte mięśnie, bo po nocy mam ból w klatce (okolice mostka) po sapnie na baku ;/
Pierwsze co zrobiłem to sprawdzenie czy potrafie dłońmi dotknąć ziemi. Na szczęście tak ale nie mów, że ten filmik nie jest dla takich. Jako czterdziestolatek z siedzącym trybem życia trochę się obawiałem (kiedyś dotykało się łokciem).
Ładnie pokazane ćwiczenia w domowym zaciszu (ogrodzie). Czekam na więcej.