Przestań się rozciągać! I To nic nie da jeśli nie działasz wedle tego schematu.
Prowadzisz siedzący tryb życia? Nie potrafisz dotknąć dłońmi do podłogi? Rozciągasz się, ale nie widzisz efektów? Prawdopodobnie robisz to źle...
buganski_mowi_rusz_sie z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 149
Komentarze (149)
najlepsze
Ja po 0,7 dotykam podłogi stopami i czołem JEDNOCZEŚNIE!
I tak to trwało latami, aż kupiłem sobie na próbę substancję zwaną
MSM (siarka) to skuteczny suplement. Poprawia kondycję stawów, włosów oraz wspiera metylacje hormonów np testosteronu. MImo wszystko nie jest co cudowna pigułka... Warto połączyć w kombo : msm, wit C, kolagen tym 1 i 3 oraz wit d3 i cynk, jeśli ktoś ma problemy stawowe oraz skórne. 3-4g w porcji wydaje się dawką optymalną.
@tomtom666: @Ban_gladesz: @jodlasty: @jodlasty: @tomtom666: @Grosfeld: @tomtom666:
zastanawia mnie to najgorsze co mozesz zrobic z 2'40''. Przez kilka lat tak wlasnie sie miedzy innymi rozciagamy na muay thai (plus elementy tego co pokazujesz pozniej) i nikt nie ma problemow z plecami (o ile mi wiadomo), to chyba najpopularniejszy rodzaj rozciagania w sztukach walki (mowie z doswiadczenia z Polski i Anglii).
tak ucza tajowie i japonce, nie twierdze ze nie masz racji bo wiem ze to starozytne metody, ale