Czy przypadkiem przez takie szybkie machanie ciężarami nie narażamy się na kontuzje? Jeszcze to bieganie czy ćwiczenie bez ciężarów ok, ale to szybkie podnoszenie sztangi wygląda to trochę ryzykowanie chodzi mi o możliwość uszkodzenia stawów i naderwania mięśni. Ktoś z was ćwiczył tak albo ma większą wiedzę w tym temacie?
@biohumus: W tym filmie pada takie słowo jak 'endurance', czyli wytrzymałość/odporność. Wszystko zależy od tego jaki cel ci przyświeca podczas trenowania. Jak chcesz budować masę albo siłę, czy spalać tłuszcz to pewnie inny trening będzie bardziej wydajny. Natomiast jeśli chcesz zbudować wytrzymałość na zmęczenie przy intensywnym wysiłku, to ćwiczenie poprzez intensywny wysiłek wydaje się być jak najbardziej odpowiednie.
btw. choć crossfit robi wrażenie, to jednak nie takie jak tzw. ghetto
Ja też byłem sceptycznie nastawiony na Crossfit, dopóki sam nie spróbowałem. Sami oceńcie jak trudne są sesje crossfitowe. Co najlepsze można je wykonywać nawet w domu. To nie jest do końca tabata albo szybkitrening.pl. Tam chodzi o to żeby zrobić ćwiczenie max 20 sekund i 10 sekund przerwy itp. Tutaj masz ilość powtórzeń i musisz zrobić je jak najszybciej. Minusem Crossfit jest to że można łatwo załapać kontuzję (w tabata albo szybkitrening.pl
Od kiedy trening z wolnymi ciezarami, znany od tysiecy lat, trzeba nazywac nowa, modna nazwa?
Jakis marketingowiec musial chyba wpasc na pomysl, ze po tych calych "aeorobach, cardio, pilatesach" itp. trzeba wrocic do punktu wyjscia - brakowalo tylko "sexi" nazwy.
Komentarze (18)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
btw. choć crossfit robi wrażenie, to jednak nie takie jak tzw. ghetto
Komentarz usunięty przez moderatora
Jakis marketingowiec musial chyba wpasc na pomysl, ze po tych calych "aeorobach, cardio, pilatesach" itp. trzeba wrocic do punktu wyjscia - brakowalo tylko "sexi" nazwy.
Komentarz usunięty przez moderatora