[niebieski_dla_rozowego]

Ile dziennie trzeba jeździć rowerem, żeby mialo to realny wpływ na sylwetkę?

#fitnessboners #silownia #fitness #rower

[m.....a]

@niebieski_dla_rozowego: myślę, że 2 godziny starczy. Ale rower to rozwiązanie sezonowe.

[cruc]

@niebieski_dla_rozowego: 1 h

[Camel665]

@niebieski_dla_rozowego: ja prawie codziennie dojeżdżałem do pracy 17km w jedną stronę i po miesiącu zauważyłem że mogę pasek zapiąć o dziurkę więcej.

[stefan_pompka]

Ale rower to rozwiązanie sezonowe.

@manimalia: Don't you say?

[uirapuru]

kurde, pytanie jeszcze w miarę nieprecyzyjne, ale odp to już z dupy.

@niebieski_dla_rozowego a jaki wpływ? jak jesz? jakie masz zapotrzebowanie na kcal dzienne? masz pulsometr? jak chodzi Ci o palenie tłuszczu to faktycznie godzinna ale w odpowiednim tetnie

[animuss]

@niebieski_dla_rozowego: @Camel665: ja jeździłem 15 km w jedną stronę codziennie (chyba że rano padało, to odkopywałem auto). Dało się zauważyć spory wpływ na kondycję (w porównaniu z zimą), brzuch w zimie o 2 cm rósł.

Tego tak też nie zmierzysz odległością, zależy od organizmu.

[niebieski_dla_rozowego]

@uirapuru: Jem śmiecio żarcie. Waga utrzymuje się w okolicach 78kg przy 180cm. Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie i nie mam pulsometra

Wpływ chcę mieć głównie na spalenie tłuszczu i wyrobienie mięśni

[uirapuru]

@niebieski_dla_rozowego: to już Ci zwrocilem na parę aspektów uwagę. rowerem wzmocnisz ale nie zbudujesz miesni, przynajmniej jezdzac po szosie jak normalny człowiek. i kolejna sprawa to periodyzacja treningu, pakowanie, chudniecie i kondycja na raz nie wyjdzie

[mp88]

@niebieski_dla_rozowego: najważniejsza jest systematyczność, a zaraz potem dieta. Możesz jeździć mało ale często np co dzień/co dwa dni. Patrz co wkładasz do garnka bo jak jesz byle co to efekty będą bardzo słabe lub ich brak. Więcej drobiu i ryb, do tego nabiał chudy i efekty będą widoczne.

[uirapuru]

@niebieski_dla_rozowego: daj 100 zl dietetykowi, olej madrali z internetu :)

[Migfirefox]

rowerem wzmocnisz ale nie zbudujesz miesni

@uirapuru: Zbudujesz. Mi się udało.

[gaska]

Ale rower to rozwiązanie sezonowe.

@manimalia: A kto Ci takich bzdur naopowiadał?

[uirapuru]

@Migfirefox: to mowimy pewnie o zupelnie roznych rzeczach. albo masz genetyke, ktora zmusza Twoj organizm do nabierania masy niezaleznie od aktywności.

[Migfirefox]

@uirapuru: Jak jestem aktywny to mi masa spada. Mało jeździłem to miałem chude nogi. Zacząłem jeździć po 50km dziennie i wyhodowałem udo co ma 68cm.

[Qantas]

@niebieski_dla_rozowego: mozesz jezdzic caly dzien i nie bedzie mialo to zauwazalnego wplywu, a mozesz zauwazyc roznice po dodaniu 15 minut jazdy dziennie. Wszystko zalezy od bilansu energetycznego, wiec rady znawcow powyzej, tj. 17km albo godzina mozna sobie wsadzic w dupe. Rowerem nie rozbudujesz nog, a jesli komus sie udalo to prosze o zdjecie- lubie sie posmiac z bocianow.

[uirapuru]

@Migfirefox No to faktycznie mowimy o czyms innym. Zauważ, że wystarczy zwiększyć tonus mięśnia i wydaje się "większy".

[Migfirefox]

Zauważ, że wystarczy zwiększyć tonus mięśnia i wydaje się "większy".

@uirapuru: I co to ma do rzeczy?

[uirapuru]

@Migfirefox że "budowanie mięsni" o jakim mówisz może mieć niewiele wspólnego z "budowaniem mięśni" o jakim się zazwyczaj myśli.

[Migfirefox]

@uirapuru: Ale co ma chwilowe napięcie mięśni do budowania ich?

[uirapuru]

@Migfirefox no właśnie - nic ;)