[mrokita]

Co uważacie mireczki? Przyznam, że nie trzymam się diety i nie mam żadnego planu treningowego. Tylko kalistenika i cardio. Czekam na opinie #mikrokoksy ᕦ(òóˇ)ᕤ

#mojaforma #silownia

[N.....a]

oż

[Tukan29]

teraz jestes strasznie chudy.

@mafiozorek: co ty #!$%@? XD według mnie lepiej wygląda takie ciało od dwumetrowego, napompowanego kloca, który nie może nawet podrapać się po szyi, bo jego biceps mu przeszkadza.

[V.....h]

Beka z typów, którzy uważają, że takiej sylwetki nie da się osiągnąc bez dbania o dietę. Większośc chłopaków co od dziecka pracują w gospodarstwie rolnym wyglądają niewiele gorzej w wieku nastoletnim.

[mistra]

@mrokita: jak na suchoklatesa 69 kg to fajnie

@mRzielony @Bunch pływaniem można sobie ładnie rozbudować całą obręcz barkową

[informatyk-poznan]

5 lat siłownia

8 lat basen

I dlatego właśnie należy mieć dietę...

[mrokita]

@informatyk-poznan: nie napisałem, że chodzę 5 lat na siłkę, tylko że 5 lat temu przez parę miesięcy chodziłem i złapałem bakcyla na ćwiczenia, ale ze względów finansowych już tylko w domu.

[S.....a]

@mrokita: that feel when masz na twardym dysku podręcznik do kalisteniki i od roku nawet go nie rozpakowałeś...

Kiedyś myślałem o siłce na kilka miesięcy, a potem na przerzuceniu się na ćwiczenia w domu. Tak samo nie chciałbym się katować całe życie dietą.

Przy tym samym wzroście ważę 2 kg więcej i mam lepszy brzuch

[Bunch]

@berti: To co on piszę o zalecie "kurzej klatki"? Nie wiem o co chodzi...

[abd00l3k]

@mrokita: Mam pytanie natury praktycznej. Z jaką siłą mógłbyś #!$%@?ć komuś klapsa w dziąsło?

[lukasz7251]

@mrokita: Jest zajebiście. Mega mało tłuszczu i wszystko widać ;)

Dość #pracbaza na dzisiaj, trzeba poćwiczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[markedone]

@mrokita: Kolego ile masz wzrostu i jaką masz masę?

[p.....z]

@markedone: Ciebie to dołuje, a mnie to zmotywowało!

[i.....x]

kalistenika

@mrokita: podaj ćwiczonka

[W.....r]

@mrokita: Dobra wycinka, tez trenuje kalistenike. forme mam podobna ale wiecej bodyfatu

[W.....r]

@mrokita: No i rob wiecej na plecy koreanek i innych podciagniec xd

[f.....s]

@mrokita: Ale najpierw zrób masę...bo robienie z siebie więźnia w Oświęcimiu jest passe

[B.....o]

@ifenix:

@Sancho_Pansa:

@WscieklyAmper:

@testcba0001: sprawdźcie stronę madbarz na Facebooku. W albumie mają poszczególne plany treningowe wrzucone

[no_siema]

@mrokita: Wrzuc zdjecie bez napinki.