[mrokita]

Co uważacie mireczki? Przyznam, że nie trzymam się diety i nie mam żadnego planu treningowego. Tylko kalistenika i cardio. Czekam na opinie #mikrokoksy ᕦ(òóˇ)ᕤ

#mojaforma #silownia

[Sepang]

@mrokita: ruchałbym

[kebapf]

@mrokita bierze mutant massa, mówi mi

#potwierdzoneinfo

[eff49]

@mrokita: niezłe efekty jak na pół roku ćwiczeń

[uirapuru]

znowu bedzie ze hejce, ale rzeźba przy 69kg to jak cycki u 100 kilowej laski ;)

[loczyn]

@introligat0r: Czemu "#!$%@?"?

[alma_]

@mrokita: Nabierz trochę kolorku to będzie mega.

[f.....t]

@mrokita: Jest zajebiscie, jeslo to rzeczywiscie bez sprzetu wszystko to jestes moim nowym idolem

[f.....t]

cwicz nogi, bo bedziesz wygladal jak #!$%@? bez jajec

@Przetok: jak ktos szybko #!$%@? 5km co dwa dni to juz niewiele na nogi musi robic - mowie z doswiadczenia ;)

[lamiesobie]

@feuerfest: niestety nie masz racji. Bieganiem nie zrobisz nóg - mówię z doświadczenia :) Jeśli nogi mają być propprcjonalne do umiesnionej góry, to tylko trening z obciążeniem może to zagwarantować :P

[f.....t]

@lamiesobie: to moze moje nogi sa jakies magiczne, bo uda i łydki mam jak #!$%@?. no ale ja umiesnionej gory nie mam. poki co mam umiesniony dol. no i "niewiele" nie znaczy "nic", costam robic trzeba

I mowie tu o bieganiu (20 minut albo mniej na 5km) a nie jakims truchtaniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....l]

@mrokita: a jaka to dokladnie ta kalistenika

[E.....e]

@mrokita: jedynie do czego można się przyczepić to barki, jakby je troszke zaokrąglić. Ale i tak jest dobra forma :-)

[h.....t]

@mrokita: nie interesuje mnie plan z ciekawości pytam ile CI tego wychodzi w liczbach

[pumpkinguy]

@mrokita: Gryzłbym ᶘᵒᴥᵒᶅ

[FrasierCrane]

@mrokita: Ja #!$%@?ę, wpędzasz ludzi w kompleksy :-).