[patikoti]

#gotujzwykopem polecam arbuz zmiksowany z bananem jako napój(shake), a na śniadanie z kaszą jaglaną. Pycha. #wegetarianizm

[DK13]

a arbusy rosno rozno roznoł

[Highheels]

@patikoti: idzie się tym najeść?

[patikoti]

@Highheels: mnie trzyma jakieś 3-4godziny (filiżanka kaszy jaglanej, jeden banan i tylke samo objętościowo arbuza co banan)

[dzikireks]

ja zazwyczaj po wysiłku strzelam sobie koktajl z bananów, szpinaku, mleka migdałowego i odrobiny masła orzechowego.

Fantastyczna rzecz na odzyskanie sił. Stawia na nogi i jest pyszny.

[m.....1]

@patikoti: tę kaszę jaglaną tak po prostu miksujesz/blendujesz z owocami?

Muszę się zabrać za jaglankę, raz gotowałem ale może coś zepsułem bo średnie w smaku było.

[patikoti]

@maciejbo1: gotuję, minimum wody, szczypta soli i pół łyżeczki oleju, na malutkim ogniu w 10mimut się zrobi tylko trzeba jeszcze dolewać co chwilę jak już zacznie przywierać ale pod sam koniec wszystko musi wchłonąć.

@dzikireks: też dobre' jarmuż polecam, znacznie więcej witamin od szpinaku, a najlepiej spirulina! (3g=3kg warzyw 85% przyswajalności)

[matra]

@patikoti: do arbuza i ogólnie koktajlów fajnie podchodzi też świeży ogórek albo seler naciowy dla orzeźwienia [;