[jan-plastrek]

@mirko_anonim odpowiedz jest jedna: genetyka.

[U.....d]

@mirko_anonim: nie ma mowy że zrobisz 12 kg czystych miesni w 1 roku ćwiczeń o ile nie jesteś w top 0.00001% genów.

[Lewusx]

@mirko_anonim: Przerobilem juz setki osob, dla jednego w pierwszym roku bedzie mozliwe zbudowac 6kg, inny bedzie musial sie zadowolic wynikiem 3kg. Te 10kg jest mozliwe, ale to dla elity genetycznej moim zdaniem, jesli mowimy o czystej masie miesniowej, a nie po prostu dobrze wygladajacej na ciele tkance.

Z doswiadczenia jednak wiem, ze wiele osob bladzi na poczatku i sabotuje swoj progress. :)

[Saprofit]

@mirko_anonim: tempo to jedno, natomiast drugą sprawą jest to, czy przez te pierwsze lata trenowałeś w taki sposób, aby faktycznie wykorzystać maksimum potencjału. Skoro zacząłeś zalany i po 30. roku życia, to na pewno już na starcie miałeś pod górkę.

[BeDoEl]

@mirko_anonim na pewno tyle nie zbudowałem, a trenuje regularnie 3 lata jakoś. Z tym, że pierwsze półtora bardziej trojbojowo, pod siłę, dopiero później bardziej kulturystycznie.
Myślę, że w tym okresie zrobiłem jakieś 10kg suchej masy, z czego chyba najwięcej poszło w nogi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)