Wpis z mikrobloga

jak to jest z progresowaniem hinge w reddit recommended routine?

zalecają żeby zamiast hinge robić 2x w tygodniu RDL i 1x normalny DL - OK tyle rozumiem :)
ale w rozpisce dla RDL progresja wyglada tak :

Recommended Progression
Romanian Deadlift
Single Legged Deadlift
Banded Nordic Curl Negatives
Banded Nordic Curl
Nordic Curls

czyli co? mam robić RDL a potem jakieś Single Legged Deadlift? przecież na tej zasadzie że robi się 3 serie po 5, zwiększa powtórzenia do 8, potem zwiększa ciężar i znowu 3x5 i znowu więcej powtórzeń -- to ja mogę kilka lat tak progresować n RDL, to po co mi te wszystkie inne ćwiczenia?

#kalistenika #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach