[Silvan01]

5 miesięcy #dieta #silownia #redukcja #motywacja ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[NiePanikuj]

@Silvan01 dzieki za odpowiedź

[Jakis_Leszek]

@Silvan01:

tak się wydaje, tłuszcz z brzucha u faceta schodzi na samym końcu jako ostatni i wiele osób odpuszcza zaraz przed tym kiedy będzie miało najlepszy BRZUCH

poprawiłem za

[Silvan01]

@Jakis_Leszek No tak jest jak mówisz, może nie dokładnie się wyraziłem ale zgadzam się z Tobą w 100%. Btw. Światło w jakim robi sie zdjęcie tez ma mega znaczenie, jak sie dobrze ustawie i zrobię napinkę to już coś tam widać pomału. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[barber-barberski]

@Silvan01: chłop brzucha wciągnął

[ROCKNROLLLA]

@Silvan01 jakie cwiczenia na brzuch robiłeś?

[Silvan01]

@ROCKNROLLLA wypychanie nóg ku górze jedyne potrzebne ćwiczenie. Unoszenie nóg w zwisie tez jest spoko. Przysiady ze sztanga tez całkiem mocno angażują brzuch

[rocky_b]

@ROCKNROLLLA na brzuch fajne są allaszki, ale to na siłowni

[Jakis_Leszek]

@Silvan01: to pokaż

No homo

A to że światło robi robotę to wiem bo się trochę na fotografii znam. Światło i cienie robią robotę no i brwi włosów też dużo daje.

Wgl dziękuję Ci za tego posta bo chyba zmotywowałeś mnie do ogarnięcia się i trzymania diety na początek a później do aktywności, chcę wrócić do dawnej formy a nawet do lepszej

[iTuTego]

@Silvan01: Dziękuje pięknie, dużo zdrówka i powodzenia :)

[Silvan01]

@Jakis_Leszek a pokaże :D wyszedłem ze szpitala kilka dni temu i nie mam jeszcze siły się podnieść i cykać fotek ale jak poczuje się na siłach to Cie zawołam ;) ubyło mnie kolejne 3kg normalnie bym się cieszył ale to nie było zamierzone

[Jakis_Leszek]

@Silvan01: to będę czekał pozdro i trzymaj się