[mateuszmozol]

#bezsennosc #przegrywpo30tce #przegryw #gownowpis #lekarz #niebieskiepaski #rozowepaski
Od pewnego czasu nie moge zasnac w ogole w nocy. Dopiero nad ranem zasypiam. Macie jakies sposoby aby uregulowac zegar

[Zielarz50]

@mateuszmozol: mam tak samo, sposobu brak jak dotąd oprócz alkoholu

[TechnoScorpion]

@mateuszmozol: mi pomogło Trittico. Najpierw codziennie, potem coraz rzadziej - nawet dawało się przez tydzień zasypiać bez tabletki i wstawać po równo 8h.

[moemgo]

@mateuszmozol mi pomaga zawsze zmęczenie w dzień np ćwiczeniami. Zdrowe jedzenie. Podczas zasypiania świadomy mocniejszy oddech i zasypiam. W lato przebieg pomaga chyba że za oknem halas to zamykam w p---u

[moemgo]

A-----l nigdy w życiu XD p------o cie

[mateuszmozol]

@TechnoScorpion: Kurła mirek ja juz tyle tabletek biore jak emeryt a mam 30lvl. C--j tam moze sprobuje dzisiaj w kime o 20
@Zielarz50 Przy swojej ilosci lekow i dodajac alko pewnie bym zasnal i wital sie u bram sw Pawła ( ͡º ͜ʖ͡º)

[grand_khavatari]

@mateuszmozol: zacząć od wyleczenia depresji i czarnych myśli

[m_ney]

@mateuszmozol:

1) ćwiczenia fizyczne
2) nie jeść 2h przed snem
3) Nie oglądać kąkutera i telefona 2h przed snem
4) Przewietrzyć i posprzątać pokój
5) Iść sobie na spacer i pooglądać zielone

[4mmc-enjoyer]

@mateuszmozol: ja se biorę leki na sen, lekarz bez problemu coś przepisze

[moemgo]

@4mmc-enjoyer tak,potem zasypiasz bez problemu ale się nie wysypiasz i w ogóle jakiś chodzisz d------y wszystkim