[Sekoju]

Pierwszy trening pod maraton za 3 miesiące. Im dalej w las tym ciężej było mi zmieścić się w drugiej strefie tętna. Odczuwam delikatnie kostki i golenie.
#bieganie

[profaza]

@Sekoju: w jaki czas celujesz?

[Sekoju]

@profaza: Obrałem sobie cel 4h

[RTX4090]

@Sekoju: Opie :) mój debiut 3:53:09 a to masz średnią 5:31 min/km przez całe 42 km.

Trenowałem tempem 5:15 - 5:20 i niestety dystans zweryfikował plany (start z grupą 3:40:0).

Akcja zaczyna się powyżej 32 km.

[profaza]

@Sekoju: będzie ci ciężko złamać 4h biegnąc treningowo tempem 7:25
Tak jak wyżej pisał @RTX4090 maraton zaczyna się po 30 km

[Malpigaj]

@Sekoju: A oddychasz metodą Wima Hofa, tak jak ten gagatek? ( ͡° ͜ʖ ͡°)