Aktywne Wpisy
AtriumCarceri +12
#przegryw lat 17, jakas kolka cziperki, czerwiec to matka dupska nie truje o bude. A ty wlasnie swoim hordziakiem ladujesz w howling fjordzie zeppelinem, podjarany bo pierwszy raz wiadomo... prywacik bo bieda, ale wspomnienia bezcenne, ano i taka muza leci
to juz nie wruci
to juz nie wruci
look997 +5
#bieganie
@Grubazzzz: chcesz 5 godzin ten maraton robić? Rozwali ci to psychikę, wtedy polecam rady od ultramaratończyków którzy startują w biegach trwających średnio pół dnia.
@jezus_cameltoe: wychodzi 4:36 wg kalkulatora, więc poniżej 5h powinien zrobić, pewnie wolniejsi startują, w limicie się zmieści
Ale Pan @jezus_cameltoe ma troche racji. Zakladajac ze robisz 10km w 60min, to maraton trzeba lekko liczyc 5h i to raczej z plusem niz z minusem. Wiadomo duzo zalezy od stazu i calej reszty, ale nadal to jest 5h nieprzerwanego wysilku, obciazenia i #!$%@? do pieca. Pytanie czy ma to w ogole sens, biorac pod uwage
Jeśli mimo wszystko mam dać rady to:
- rób wybiegania 20+ tak co najmniej co dwa tygodnie, a najlepiej co tydzień
- przetestuj sobie żele energetyczne, wybierz ulubione i dobrze zaplanuj odżywianie
- jedz żele po drodze nawet jak ci się nie chce i masz myśl, że się po nich zerzygasz. Najlepiej w zegarku sobie doinstaluj appkę co ci będzie robiła reminder co np. pół godziny, że