[ProDziekan69]

Panowie, jak mam w 72 h zrzucić bezpiecznie 2kg do zawodów w mordobiciu - tylko chodzi o wagę. Piszę teraz bo wiem że to dużo czasu, a mnie w klubie #!$%@? się znają i niektórzy próbowali zrzucać 8kg w dwa tygodnie xD #dieta #mikrokoksy #dieta

[syfanalny]

@ProDziekan69: Zacząłbym od solidnego klocka. No i woda, jak najwięcej wody wydalić. Kiedyś, gdzieś, czytałem o pięściarzu, który w kilka godzin dosłownie wypluł kilkadziesiąt gramów.

[hos85]

@ProDziekan69: Weź coś na przeczyszczenie, albo idź zrobić se lewatywę - serio xD opróżnisz jelita.

Dodatkowo pozbądź się wody i 2 kg powinno pyknąć.

[Loginconajmniej4znaki]

@ProDziekan69: https://dietetykanienazarty.pl/b/jak-zrobic-wage-na-zawody

[davvidofff]

@ProDziekan69: 2kg to na spokojnie lekkie odwodnienie, żadne przeczyszczenie przed walką. Lewatywa chyba tylko dla tych co lubią

[Pan_Szeryf]

@ProDziekan69: Jak amatorskie zawody to jedynie ograniczenie błonnika i zmniejszenie objętości posiłków.

Odwodnienie i pozbycie się glikogenu ma sens jak masz dzień przerwy między ważeniem a bitką (jak u zawodowców).
Na amatorskich możesz się bić nawet godzinę po ważeniu więc nawet lekkie odwodnienie byłoby skrają głupotą.

No chyba że wiesz że ważenie masz rano a tłuc się będziesz po południu.