[Martenzyt_waleczny]

Podciagam się od 2-3 tygodni chyba, robilem se seryjki tak po 8-7 na początku max był 11, potem co tydzień sprawdzałem max tak samo, ale w poprzednim tygodniu zacząłem robić tę o rozpiskę i jak w piątek zdychałem i ręce bolały, to 2 dni regeneracji w weekend i dzisiaj znów testuje na maksa i pyyk 14 technicznych i 1 tak nosem do drążka to nie wiem czy liczyć jako 15 xd
Jestem zadowolony widać progres.

Tylko zaraz rzucam te śmieszne programy na ilość podciągnięć i zacznę robić po prostu mięśnie bo muszę tak do 85 przybrać wagi z 73kg na obecnym poziomie. Podobno w pierwszy rok treningu suchoklatesa jest to osiągalne, tak mówili na stalowy szok ja im ufam.
#mikrokoksy #mirkokoksy
Drążek to taguje #kalistenika

[Martenzyt_waleczny]

@Martenzyt_waleczny: chociaż jakbym był sprytny to teraz bym atakował na rekord podciągnięć gdy mało ważę, potem będzie trudniej. Tak do 20 dojść to by było coś.

[revente]

@Martenzyt_waleczny: jeżeli jeszcze nie używasz to bardzo polecam kredę. U mnie od razu dołożyła kilka podciągnięć.

[Martenzyt_waleczny]

@revente: ale to słabo smakuje
Musiałem popić, strasznie sucho po tym

[revente]

@Martenzyt_waleczny: ma działać a nie smakować!

[Martenzyt_waleczny]

@revente: xdd
Nie no chwyt mam dobry raczej
Kiedyś mało brakowało i bym 2 minuty wytrzymał na tym obrotowym drążku i wygrał 100zl
20 sekund zabraklo