[lukiczaja]

7459-2=7457

klata, padł personal best 67,5 w następnym tygodniu 70 ;)

#roknasilowni

[karolzzr]

@lukiczaja: jaki staż waga/wzrost ?

[lukiczaja]

@karolzzr: październik, listopad od jakoś 2 tygodnia stycznia do teraz. Zaczynałem jakoś nie wiele więcej niż 62 kg, aktualnie 74 kg, wzrost 178 (mówię, że prawie 180 :p) Bez żadnych wspomagaczy, gainerów itd. Tylko białko tak na dobrą sprawę i 3 obiady dziennie tak od stycznia, może zakupię BCAA.

[zamaskowany]

@lukiczaja: niezły przyrost masy, ja zaczynałem podobnie i mam centymetr mniej wzrostu - waga prawie 70 kg, na płaskiej cisnę aktualnie 77,5 kg

[lukiczaja]

@zamaskowany: Ja niestety odpuszczałem sobie treningi na klatę co było straszną głupotą, teraz żałuję. Rozrosłem się trochę, ale mogło być lepiej :p kiedyś coś wrzucę na pokazforme

[zamaskowany]

@lukiczaja: no ja mam z klatką akurat największy problem, zawsze była moim najsłabszym punktem. Progres mały i mięśnie nie chciały rosnąć. Ostatnio widać dużą poprawę, w sumie nie wiem czym to jest spowodowane. Najlepsze jest to, że największy progres zrobiłem w wyciskaniu hantelkami - biorę prawie tyle samo co sztangą

[karolzzr]

@lukiczaja: To byłeś suchoklates podobnie jak ja. Wrzucaj wrzucaj fotki,chętnie obejrzymy progres. Ja chcę do końca czerwca 100 kg na klatkę wycisnąć i dobic do 80 kg, może się uda. Staż 5 mc-y 185/77.

[juicebox]

@karolzzr: październik, listopad <przerwa na grudzień> od jakoś 2 tygodnia stycznia do teraz. Zaczynałem jakoś nie wiele więcej niż 62 kg, aktualnie 74 kg, wzrost 178 (mówię, że prawie 180 :p)

@lukiczaja: co za kłamstwa :p w listopadzie mówiłeś, że ważysz 69, a 178 to masz chyba jak staniesz na palce ;]

[Vamis]

@juicebox: plus grudniowa przerwa co trwała 7 dni :P

[lukiczaja]

@juicebox: nie i nie. miesiące i fakty Ci się mieszają, ponadto widziałaś mnie chyba wcześniej i teraz :D widzę, że masz ból d--y

[juicebox]

@lukiczaja: Nic nie widziałam. W takim razie nie płacz, jak zakładam koturny. Kozak w internecie p---a w świecie :>

[lukiczaja]

@juicebox: nigdy nie płakałem z tego tytułu :d Ponadto teraz to i tak bez znaczenia, możesz sobie zakładać co chcesz.

[juicebox]

@lukiczaja: ooo, a kiedyś miało znaczenie? o tym też opowiedz

[lukiczaja]

@juicebox: nie pierz brudów na wykopie. Masz problem to przyjedź i porozmawiamy.