[Donatello95]

Jeśli będę jadł 3000kcl na deficycie i np 50% węgle, 30% białko i 20% tłuszcze to schudnę? Ważniejsze są kalorie czy makro? #silownia #mikrokoksy

[Catmmando]

@Donatello95: kalorie

[revente]

@Catmmando: A czym są makra jak nie kaloriami? Węgle i białko to 4 kcal/gram. Tłuszcz 9 kcal/gram.

[Donatello95]

@revente ale wiesz że mogę jeść 3000kcl z samych węglowodanów?

[wykolejony]

@Donatello95: to musiałbyś jeść sam cukier.

[revente]

@Donatello95: Możesz. I będzie to mniej sycące i nie będziesz miał wystarczająco białka ale schidniesz.

[Damian_TS]

@Donatello95: ważniejsze są kalorie, ale rozkład makro też jest istotny, istotne jest też źródło tych makrosów, bo w dłuższej perspektywie potrawy przygotowane ze świeżych lub mrożonych składników będą z zasady zdrowsze niż jakieś gotowce z marketu.
Schudniesz nawet na samych cukrach ale będziesz chodził głodny i kompozycja ciała będzie gorsza, ale waga spadnie, o ile będziesz trzymał aktywność na podobnym poziomie i nie nabawisz się jakichś zaburzeń metabolizmu od żarcia samego