[Pethaf]

Cześć, dlaczego robię się senny niemal po każdym posiłku? Co powinienem jeść by tak nie było? #dieta #dietetyka #insulinoopornosc #cukrzyca #gotowanie #kuchnia #jedzenie

[przecietnyczlowiek]

@Pethaf: mniej jeść, magnez.

[Squanto]

@Pethaf: Zbadaj u Siebie cukier.

[Vadzior]

@Pethaf: zrób sobie badania, szczególnie ten cukier jak wyżej.

[S.....n]

@Pethaf: Pij kawę po każdym posiłku.

[vateras131]

@Pethaf:
Jedz najpierw surówkę, a dopiero po niej ziemniaczki i mięsko - ponoć przyjęcie błonnika na początku posiłku obniża wyrzut insuliny.

[NothinButMammal]

@Pethaf: insulinooporność- miałem tak samo. Poczytaj w necie o produktach powodujących gwałtowny wyrzut insuliny i wyeliminuj je

[Mirkosoft]

@vateras131: Proponowałbym nawet: najpierw warzywa, później mięsko a dopiero na końcu skrobia.

@Pethaf: ale to co wyżej jest dobre dla każdego, a Ty faktycznie możesz mieć problem z insulinoopornością.

[vateras131]

@Mirkosoft:
Tak jest idealnie ale mięsko samo czasami średnio wchodzi i trzeba zagryźć ziemniaczkami

[To_ja_moze_pozamiatam]

@Pethaf Bez wyskakiwania od razu z chorobami trzeba zaznaczyć, że każdy po posiłku robi się "leniwy". Taka natura. Jak jesteś głodny to wyostrzają się zmysły i skupienie rośnie bo trzeba polować. A jak masz pełny brzuch to czas na lenistwo i siestę.

[Pethaf]

@Mirkosoft @vateras131 chodzi wam o cykl kęsów? Na zasadzie surówka, mięsko, ziemniaczek co gryza czy w ogóle posiłku powinienem to jeść osobno? :o brzmi strasznie niesmacznie i wyklucza dania jednogarnkowe.

[vateras131]

@Pethaf
Najpierw zjedz wszystkie warzywa, a dopiero później mięsko i ziemniaczki.
Oczywiście tam gdzie się da. Jak masz danie jednogarnkowe to wiadomo że nie. Choć wtedy warto może na przystawkę zjeść trochę warzyw jeszcze przed obiadem.

[Mirkosoft]

@Pethaf: Nie o kęsy. Ludzie tak jedzą od setek lat, często masz na początku obiadu z wielu potraw najpierw warzywa a później przystawkę z jakimś mięsem bez skrobiowych zapychaczy i dopiero na koniec danie główne. Mój ojciec zawsze jadł najpierw sałatkę, później kończył przygotowanie obiadu i podawał obiad. Zawsze powtarzał, że to pomaga na trawienie i z czasem poznałem naukowe podstawy. Błonnik z warzyw tworzy warstwę ochronną w jedlitach spowalniając