[Kinior]

112 132,82 - 6,90 = 112 125,92

Wieczorny wybieg. Chyba byłem głodny, bo oklapłem z sił. Co jecie i ile przed biegiem? :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

[dugi123]

@Kinior jedzenie

[randall]

@Kinior: Przed biegiem to raczej nie jemy. Ja jem max 2h przed biegiem.

[Kinior]

@dugi123 ale poważnie, czy żartujesz?

[abc3]

@Kinior: Jak poranny bieg to nic, albo czasem jakiś kęs banana, wafla, a jak później to mało jem i coś lekko strawnego, wlatują węglowodany, np. duża kroma z masłem (lub wafle ryżowe), z dźemem i odrobiną soli. Do tego 2 bawarki, albo herbaty, pomaga mi się wypróżnić na kiblu i tak po przerwie min. 2h mogę startować.

[Fuzuyaku]

@Kinior: Zazwyczaj z 1-2h przed jakaś owsianka/jaglanka z owocami (ananas, maliny, mango, jabłko).
Albo eliksir mocy sobie robię w blenderze (szpinak, maliny, ananas, banan i woda), ale z tym to bym uważał, bo czyści niesamowicie.

[Kinior]

@randall, @abc3 , @Fuzuyaku dziękuję!

[scorp02]

@Kinior Ja jem 15 minut przed biegiem zawsze skyra + banana i 2 tościki z dżemem. Nie ciąży mi na żołądku, ale raczej większość nie je tuż przed biegiem.

[Kinior]

@scorp02 ok