[Chorazy_Torpeda]

Idąc za zachętą i inspiracją @hdeck i @buchajacy_rog postanowiłem zrobić osobiste wyzwanie #chudnijzwykopem :

Wzrost: 197 cm, wiek 26 lat
Masa początkowa 115,6 kg (09 luty 2024)
BMI 29.8
CPM: ~3250 Kcal (PAL 1.3) / PPM: 2450 Kcal

Cel wagowo - 98 kg (-17,6kg)
Cel Kcal - 2000-2200 Kcal

Termin: 20 kwiecień 2024 (70 dni od dzisiaj)

Mirko zamierzam traktować jako dziennik, gdzie co 1-2 dni będę wrzucać podsumowania żywieniowo aktywnosciowe oraz emocje które mi będą towarzyszyć. Ważyć będę się raz w tygodniu, więc kolejne ważenie za tydzień.
Mam aktualne wyniki badań. Po zabawie porównam z nowymi.
Redukcję zaczynam standardowo od przysuszenia żołądka i przyzwyczajenia do nadchodzących mniejszych porcji.

Tą serię będę tagował #chudnijztorpeda

Pozdro ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Dzonsin]

@Chorazy_Torpeda: powodzenia wariat, ja tez niedługo startuje tylko pracę muszę ogarnac

[hdeck]

@Chorazy_Torpeda pozdrawiam, trzymam kciuki ;)

[buchajacy_rog]

@Chorazy_Torpeda powodzenia! Zwłaszcza w pierwszych dniach. Taktycznie widzę, że dobrze rozegrane - dzień po tłustym czwartku ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[Chorazy_Torpeda]

Tak, taktyczna rozpusta w tłusty czwartek

[moakatanga]

@Chorazy_Torpeda: za dużo tniesz kalorii. Na -800kcal będziesz głodny chodził. Chyba że mniej wpie*dalasz a to tylko zapotrzebowanie xD Ja przy 173/80 mam zero kaloryczne na 2000-2200 więc u Ciebie będzie wyżej

[Chorazy_Torpeda]

Zdaje sobie sprawę że obniżenie kaloryczności jest radykalne. Nie jest to mój pierwszy raz bo z "odchudzaniem" już się zmierzam któryś raz i wiem jak mój organizm reaguje na daną kaloryczność. Posiłków z dokładnke nie będę liczył, natomiast nie chce w najtrudniejszych dniach przekraczać tych 2400 Kcal.
Uczucie głody najtrudniejsze na początku, potem już będzie lepiej :-).
Muszę zejść z wagi szybko i radykalnie bo powoli i zdrowo jest ciężko u mnie.