[jazmojegopokoju]

Sportowe Mirki doradzcie proszę.

Potrzebuje czegoś z dużą zawartością białka, taniego, szybkiego w przygotowaniu i jako tako smacznego. Myślałem nad twarogiem lub innym serem białym - no ale nie wiem jak go "doprawić".

Czyste białko wydaje mi takim overkillem (cena). Nie ćwiczę, nie jestem na diecie, ale z pewnych powodów muszę mieć rano porcje białka.

#dieta #silownia

[PodniebnyMurzyn]

Myślałem nad twarogiem lub innym serem białym - no ale nie wiem jak go "doprawić".

@jazmojegopokoju: nie wiem po co sie meczyc, jak jest normalne pyszne białko w prochu, no ale ok xd
jeden twarog to 5-6 zł a miarka białka 30g to jakies 3 zł wiec gdzie tu overkill

[Darknov]

@jazmojegopokoju: pierś z kurczaka

[GajuPrzegryw]

@jazmojegopokoju psy mają dużo białka o dziwo.

A najwięcej białka ma mięso z gołębi tylko jest drogie około 110ziko za 1kg

[jaavi666]

@jazmojegopokoju: Cześć

Jak mi brakuje białka to albo ogarniam to

[jaavi666]

@jazmojegopokoju: Albo to

[jazmojegopokoju]

@jaavi666 dzięki, o coś takiego chodziło

[Vadzior]

@jazmojegopokoju: Na śniadanie to jajecznica czy jaja w innej postaci (gotowane, w koszulce, szakszuka, omlet, pasta, itp). Jak jesz kanapki to też jedna kanapki to też robisz białkowy mix np. wędlina+ser+jajko gotowane, a druga kanapka np. twaróg+miód/dżem. Dobijasz to skyrem, możesz zagryźć kabanosem.
Spoko też pasty rybne, można mixować rybę z jajkiem gotowanym.
Ja na śniadanie uwielbiam zjeść tatar.

[Mirkosoft]

dzięki, o coś takiego chodziło

@jazmojegopokoju: nie chcesz białka ze względu na cenę ale chcesz skyr, który wychodzi jakieś 60% drożej, ma krótszy termin przydatnosci i zawiera białko z dokładnie tego samego źródła.

[jaavi666]

@Mirkosoft: Ja też jestem zwolennikiem białka w proszku bo jest tansze i ma wiecej bialka, ale czasem czlowiek ma go dosyc, czasem nie ma mozliwosci wypicia i zrobienia sobie go do roboty itp. Więc takie alternatywy są spoko, możesz je dostac w sklepie

[Sasanka9]

@jazmojegopokoju może serki i jogurty z napisem "więcej białka". Nie wiem, czy rzeczywiście jest go więcej, bo nie porównywałam z innymi. Jem je, bo po prostu te mi smakują, ale może reklama nie kłamie xd

[Catmmando]

@PodniebnyMurzyn: typie twaróg chudy 3,59 lidl/biedronka/kayufland

W nim 42-50g białka

Jakie 6zł

@jazmojegopokoju twaróg smarujesz dzemem i zjadasz na raz, są przyprawy do twarogu ze szczypiorkiem suszonym gotowe, możesz se pokruszyć do twarogu ciasteczka petitki dla smaku albo zagryzać jablkiem

[Lewusx]

@GajuPrzegryw: Jakie makro ma gołąb z ciekawości? xD