[Kravchenko]

Robiąc góre klaty hantlami na ławce dodatniej łopatki ściągacie równie mocno jak przy płaskiej czy jednak mniej ? , łopatki ściągać, ale robić poprostu mniejszy "mostek" ?

#silownia #mikrokoksy

[kmf31]

@Kravchenko: nie ściągam łopatek bo wtedy wyciska się bardziej "w przód", zamiast do góry. Ale klata wypięta

[In_thrust_we_trust]

@Kravchenko: ściągamy

[Saprofit]

@Kravchenko: nie koncentruje się na łopatkach w ogóle, a tym czy dobrze napięty jest najszerszy grzbietu, klata wypięta i czy ciężar "dobrze siedzi". Nic więcej nie potrzeba.

[Damian_TS]

@Kravchenko: dokładnie tak jak pisze @Saprofit. Od siebie dodam, ze na ławce dodatniej wyciskamy tylko będąc na dodatnim bilansie kalorycznym, a na skosie ujemnym, analogicznie, tylko w okresie redukcji.