[HuopWsiowy]

Znacie jakieś ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, które fajnie wyglądają? XD Coś w stylu stania na rękach i robienia wtedy pompek np. Tylko takie co można stopniowo progresować bo słabeusz ze mnie #mikrokoksy #kalistenika

[Last_Scyther]

@HuopWsiowy: to progresuj normalnie aż dojdziesz do ćwiczeń które Ci sie podobają bo bez przerobienia podstaw bez sensu łapać się za coś na wyższym poziomie. Ale obczaj pompki łucznika albo 90 degree hold.

[dsomgi00]

@HuopWsiowy: Dla mnie ćwiczenie które zawsze podziwiam to planche

[kratofel123]

@HuopWsiowy v-sit

[dominges08]

@HuopWsiowy: ogarnij sobie trening kalisteniczny po prostu stopniowo ucząc się kolejnych ćwiczeń, zacznij od np nauczenia się muscle upa, samego stania na rękach, back levera itd i progresuj powoli do innych ćwiczeń, to że aktualnie jest z tym u Ciebie słabo to żaden problem, od czegoś trzeba zacząć

[kiedys_wygram]

@HuopWsiowy: z takich łatwiejszych to l-sit i back lever no i elbow lever ofc