Aktywne Wpisy
zbyszko17 +312
Zapraszam do pisania swoich propozycji "na chlopski rozum" na temat zwalczenia powodzi na śląsku. Zaczne od mojej, skoro na Wiśle jest rekordowy niski poziom wody to może przekierujemy rzekę tak aby plynela do Wisły? #powodz
aegypius +392
Czy ten naród już totalnie zdziczał i pozbył się jakichkolwiek przejawów człowieczeństwa i rozumu?
Pamiętam 1997 i powódź (jako obserwator, nie uczestnik):
- ludzie brali sprawy w swoje ręce, bo rząd był jak dziecko we mgle
- wędkarze przyjeźdżali ze swoimi łódkami
- właściciele składów budowlanych dawali piasek
Pamiętam 1997 i powódź (jako obserwator, nie uczestnik):
- ludzie brali sprawy w swoje ręce, bo rząd był jak dziecko we mgle
- wędkarze przyjeźdżali ze swoimi łódkami
- właściciele składów budowlanych dawali piasek
Dotychczas przez kilka miesięcy robiłem podchwytem tak koło 8 powtórzeń z dodatkwoym obciążeniem, siła szła ale nie widziałem tej szerokości.
Jakieś 2 miesiące temu przerzuciłem się na robienie nachwytem (koło 8-10 powtórzeń, 3 serie), rozstaw szerzej niż barki i wydaje mi się że wizualnie to lepiej wchodziło.
Teraz wziąłem niedawno dodatkowo trenerem personalengo i od niego usłyszałem znów mam wrócić do podchwytu, bo nachwytem angażuję więcej miesni obłych niż samych najszerszych....
Dodatkowo dał cwieczenie też na wyciagu drążku nachwytem. Pytałem czemu nie zwykłe podciaganie nachwytem jako uzupełnienie podchwytu to ten że, na wyciagu na drążku trochę inne miesnie pracują i nie jest to gorsze.
Szczerze mówiąc, wywaliłem trochę kasy na 12 treningów u niego i na ulzoenei planu, a nie jestem przekonany czy to co on mówi ma jakiś sens.
Czy branie kreatyny w CZASIE robienia treningu ma jakiś sens większy niż normalne branie np rano w ciągu dnia?
Co o tym sądzicie?
#silownia #mirkokoksy #silownia
Ogólnie podciąganie do ścisła topka w ćwiczeniach na szerokość pleców tylko musisz stosować kilk wariantów