[ROCKNROLLLA]

Polecicie jakieś sprawdzone tabsy na lepsze zasypianie? Nie wiem czy to przez stres czy co ale od kilku tygodni nie jestem śpiący w późnych godzinach i tak leżę 2h nim mnie książka/internet zmorzy. #zdrowie #zasypanie #medycyna #sen

[fekk]

@ROCKNROLLLA: Mirtagen

[SkrytyZolw]

@ROCKNROLLLA: unikanie telefonu 2h przed snem na pewno pomoże. A skuteczne tabsy na sen są na recepte. Ewentualnie możesz spróbować melatoniny.

[Zakretka21]

@ROCKNROLLLA: higiena snu i ziołowe tabletki uspokajające, a jak nie podziała to leki na receptę

[b.....a]

@SkrytyZolw: Może spróbuj Positin.

[Noniusz]

@SkrytyZolw: @ROCKNROLLLA doksylamina jest dostępna też bez recepty i jest skuteczna. Tylko co z tego, że zaśniesz i prześpisz 8-10 h, jak i tak się nie wyśpisz.

[ROCKNROLLLA]

@Noniusz dlaczego nie wyspie? Po 7-8 jestem wyspany.

[Noniusz]

@ROCKNROLLLA: leki przeciwhistaminowe 1. generacji (np. doksylamina, hydroksyzyna) mogą zaburzać rytm snu, dlatego możesz spać i i tak się nie wyspać. Ale nie u wszystkich (u mnie niestety tak), więc pewnie warto spróbować. A z mniej skutecznych rzeczy to melatonina.

[ROCKNROLLLA]

@Noniusz kupiłem melatoninę w formie suplementu ale nie działa na mnie

[Noniusz]

@ROCKNROLLLA: to polecam przetestować doksylaminę

[Vegasik69]

@ROCKNROLLLA: brałem sobie kiedyś taki suplement forsen forte.

[paakcer]

@ROCKNROLLLA: tritico na recke