[NewBlueSky]

Ile bym mógł ważyć jeśli bym jadł 4k kalorii N czasu? Jest na to jakiś kalkulator, Zakladajac ze nie zmienie trybu zycia i 2000 to norma. Jadłem takie coś przez większość ostatniego tygodnia, bo nowe leki od gastrologa i czułem sie dobrze, ale juz czuje na mordzie duzo tluszczu i waze 67 kg więc trzeba wracać na leczniczą diete z głodowanie na ryżu

#dieta

[gorzki99]

@NewBlueSky: 67? Ile Ty masz wzrostu?

[NewBlueSky]

@gorzki99: 170cm, myślę, że waga optymalna to będzie 63/62

[gorzki99]

@NewBlueSky: A to ok :P Ze mnie sie w robocie nabijaja ze jak wchodze na zwyzke to nie musze miec szelek. Jakbym wypadl z kosza to bede opadal jak lisc w bezwietrzna pogode :)

186cm i 75kg :D

[kknbjd]

Jest na to jakiś kalkulator

@NewBlueSky: nie ma

[Saly]

@NewBlueSky: 1 kg tłuszczu to 7000/8000 kcal. Trzeba uciąć jakiś procent z tego z uwagi na metabolizm i trawienie i masz estymatę z grubsza