[przegro_pisarz]

Miałem za cel wyciskać pewien ciężar na klatę do połowy listopada, ale po dzisiejszych ćwiczeniach widzę, że nie dam rady. Nie potrafię progresować siłowo , ale za to mam sylwetkę jak g---o. Płakać mi się chce przez taki stan rzeczy. Jeszcze dzisiaj jedna dziewczyna na wiosłowaniu rozgrzewkę robiła takim ciężarem jak ja serię.
#mikrokoksy #zalesie

[Katecheta23]

@Rejetn: wstaw cytat w którym op pisze że ma objętość i częstotliwość treningową dopiętą na maksa.
Podoba mi się że zwykły trening do upadku mięśniowego uważasz że tryhard na siłowni :) to wiele o Tobie mówi.

Jedyne czego potrzeba dla tak początkujących to: śpij dobrze, jedz i popraw technikę + daj sobie czas, ale to wiekszosc wie.
Gdybyś jednak chodził na siłownie to wiedziałbyś że zdecydowanie większość początkujących którzy narzekają