Aktywne Wpisy
Krzewiciel_prawdy +522
Mirabelki i Mireczki moje kochane.
19 marca, czyli mniej więcej 100 dni temu mój wpis o cenach #kakao polubiło wielu z Was.
Oryginał tutaj: https://wykop.pl/wpis/75505317/ceny-kakao-jak-juz-wspominalem-wywalilo-obecna-cen
Obiecałem, że periodycznie dam znać jak wygląda sytuacja na tym rynku. Ot, proste, wykopowe porównanko z jakich ta społeczność zawsze słynie. Krzywda nikomu się nie dzieje.
19 marca, czyli mniej więcej 100 dni temu mój wpis o cenach #kakao polubiło wielu z Was.
Oryginał tutaj: https://wykop.pl/wpis/75505317/ceny-kakao-jak-juz-wspominalem-wywalilo-obecna-cen
Obiecałem, że periodycznie dam znać jak wygląda sytuacja na tym rynku. Ot, proste, wykopowe porównanko z jakich ta społeczność zawsze słynie. Krzywda nikomu się nie dzieje.
![Krzewiciel_prawdy - Mirabelki i Mireczki moje kochane.
19 marca, czyli mniej więcej ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/23f96304732820d5c33b6382fe8c4292bee4128bfa3572afc6daaf8d3f937b23,w150h100.jpg)
![mentari](https://wykop.pl/cdn/c3397992/mentari_e9GB5sUIIk,q60.jpg)
mentari +202
Cześć
Doradźcie jak biegać.
Wiek 34
Bmi 27
Biegam amatorsko i chaotyczne ok 25 km miesięcznie.
Praca siedząca.
Szacowany czas przez Pana #garmin na 5k 34:11
Chciałbym poprawić wynik na 5k i 10 k
Moje cele:
5k mniej niż 24min
10k mniej niż 50 min
Dajcie znać czy koncentrować się na jakiś planie z np. Garmin Coach, czy po prostu klepać km bazy.
Z góry dziękuję za pomoc!( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@JacekBTM: na screenie trening 7,8km.
To ile razy jestes w miesiacu na trasie?
Może się wydawać głupie ale dużo to Ci pomoże jeśli masz siedzący tryb życia
Poszukaj jakiś plan treningowy i zacznij go realizować
To bardzo podobnie do mojego startu (zaczynałem ze 4 lata później)
Ale wiesz, jeden rabi powie tak, drugi powie siak ( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: temp_file3273752634025355965
Pobierz