Aktywne Wpisy
perfidnyplan +282
Ej, macie tak czasem, że nagle dopada Was takie totalne WTF odnośnie wszystkiego? Siedzę sobie na ławce w parku, zajadam hot-doga i nagle do głowy wchodzi myśl: co to w ogóle jest? Co to jest ten świat? Jak to możliwe, że tu żyjemy? Dlaczego jest coś, a nie ma nic?
Wczoraj na przykład, idę po bułki do sklepu, a tu nagle BAM! Po co jest ten świat? Jaki on ma cel? Gdzie
Wczoraj na przykład, idę po bułki do sklepu, a tu nagle BAM! Po co jest ten świat? Jaki on ma cel? Gdzie
BlackBlack +33
Ja #!$%@?. Jakość świadczonej pracy młodych osób, które dopiero wchodzą na rynek pracy, to jedno wielkie nieporozumienie.
Napisałem ebooka o 10 największych zbrodniach dokonanych w Łodzi w ciągu ostatnich 50 lat. Wszystkie historie pięknie opisane w odpowiednim mrocznym i zimnym klimacie, ponad 200 stron "mięsa" wzbogacone o zdjęcia, relacje świadków, sądowe zeznania oskarżonych i z dokładnymi adresami dokonanych morderstw.
Jedna z moich ulubionych historii, to słynne polowanie taksówkarzy na chłopaka, który w biały dzień zamordował taksówkarza i ukradł mu samochód. Wyobraźcie sobie to, pościg ponad 200 taksówek z całej Łodzi za inną taksówką. Tę historię mam idealnie spisaną, bo w tym pościgu brał udział także mój tata. Piękne czasy solidarności złotówiarzy.
Pamiętam,
Napisałem ebooka o 10 największych zbrodniach dokonanych w Łodzi w ciągu ostatnich 50 lat. Wszystkie historie pięknie opisane w odpowiednim mrocznym i zimnym klimacie, ponad 200 stron "mięsa" wzbogacone o zdjęcia, relacje świadków, sądowe zeznania oskarżonych i z dokładnymi adresami dokonanych morderstw.
Jedna z moich ulubionych historii, to słynne polowanie taksówkarzy na chłopaka, który w biały dzień zamordował taksówkarza i ukradł mu samochód. Wyobraźcie sobie to, pościg ponad 200 taksówek z całej Łodzi za inną taksówką. Tę historię mam idealnie spisaną, bo w tym pościgu brał udział także mój tata. Piękne czasy solidarności złotówiarzy.
Pamiętam,
źródło: 1000012028
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Od razu też chciałbym jeszcze raz napisać o siłce Gym El Toro w Sosnowcu (z niej jest filmiki). To najlepsza siłownia na jakiej byłem, od listopada smart gym wyrzuca możliwość korzystania z multisporta, więc pewnie przeniosę się tam na najcięższe treningi. Jeździmy tam razem ze znajomymi, pogadaliśmy z właścicielem i za naszą namową przemeblował siłownię, stworzył nową strefę specjalnie do trójboju i dokupił mnóstwo nowego sprzętu. Aktualnie teraz jest tam 8 twardych gryfów Eleiko, 4 combo racki z czego 3 Eleiko, jeden nowiutki. Nowe komplety obciążenia stalowego i gumowego, nowy podest, 2 squat bary 35mm i 32 mm, 2 texas deadlift bary, są nawet ławki skośne eleiko - ujemna i dodatania oraz ławka eleiko do seal row, do tego porządny belt squat, którego nie widziałem na żadnej innej siłowni. Nie wspominam o rackach hammera, całej dużej salce do MMA i mnóstwie innych rzeczy. Naprawdę warto tam pojechać na trening, ja na pewno najcięższe treninig będę robił tam, jeśli tylko czas pozwoli, bo tak dobrej siłowni z takim pasjonatem właścicielem otwartym na sugestie nie znajdzie się nigdzie indziej. Kto na sugestie kilku trójbojarzy kupiłby sprzęd za dziesiątki tysięcy?
250 kg x 1 martwy ciąg z pauzą - wyrównanie mojego rekordu bez pauzy - na zawodach by nie przeszedł, ale to nie zawody. Muszę się skupić na tym, żeby te kolana wyprostować i potem już ich nie pchać w przód, bo to może być powodem spalenia podejścia na zawodach - chociaż jeszcze mi się to nie zdarzyło.
Wyciskanie leżąc wąsko - 160 kg x 1 ? Tutaj była próba. Było bardzo blisko, ale spoter wziął sztangę - raczej słusznie, ale i tak mnie cieszy ten wynik. 157,5 na pewno bym zrobił, a w lepszy dzień pewnie i to 160 by poszło. To oznacza, że w 6 tygodni dołożyłem 10 kg do wyciskania wąsko, bo maksowałem je też właśnie 6 tygodni temu i zrobiłem jedynie 150 kg. Na pewno też najwię
Przysiadów chwilowo nie robie zwykłych, na sztandze SSB siadam 190 kg z zapasem w tempie oraz z pauzą, ale SSB jest zaskakująco ciężki dla mnie. Pewnie dlatego, że ora mi plecy, a nie nogi, które mam silne.
Ogólnie oranie całego tyłu, prostowników, dwójek się opłaca, co widać po martwym ciągu. Robię ciągi 2x w tygodniu, do tego reverse hyper, wyprosty na ławce rzymskiej i inne ćwiczenia.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #mirkokoksy
@DywanTv: poza tym ludzie
Na pewno też największym problemem u mnie w wyciskaniu aktualnie jest to, że uciekają mi łopatki, szczególnie lewa. Czuję też dysproporcję siły np. w wiosłowania, ściaganiach jednorącz i muszę się na tym mocno skupić.